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高坂〜嵐山 36km

2008年3月 6日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

080306.jpg夕焼けが川面にあまりに美しく、都幾川の沈下橋にて撮影。


なかなかイメージ通り撮れた気がする。

自宅でのレッスン仕事が終わった後に、変速がいまいちな感じになってきたので、久しぶりにチェーンの清掃をしたりして、夕方から出動。昨日で疲れちゃったので、のんびりと心拍120ぐらいで鳩山を抜けて高坂方面へ。そのまま都幾川に抜け、7km周回路に入って帰宅。時々頑張って心拍160まであげてペダリングを考えてみたりする。

富士HCに今年もエントリーしたので、目標もできて、ようやくトレーニングって感じになってきたのか。ダイエットも考えだした。ラーメンもカレーも我慢。でも時々ラーメンは食べるもんね。酒の量はあまり減らないが、この三日でいきなり3kg減った…w

酒にだいたい500kcalを考えている。焼酎で三合ぐらい。まあそんぐらい飲む。つまみはトマトに塩をかけて、って感じ。走っている時に腹が減ったらラーメンやカレーにいかず、コンビニのおにぎりを食べる。大体200kcal。おにぎり一個はなかなか胃袋に効く。充分な感じ。そんで夕食を終えた時点で1400kcalぐらいにおさえられたら成功、って調子。

今年はちゃんと乗れてるし、体重をちゃんと減らせれば、去年のような屈辱を味わずにすむだろう、とか思っている。

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