HIMA TEXT

昨日はリカバリーで20kmばっかり走っただけなので、今日は二時間じっくり練習って感じで平地メインで走ってきますた。

最近、ペダリングにとても気を使っている。ロードを初めてすぐの頃は結構考えて走っていたのだが、最近そうでもなくなってたw　（１）上体に力が入らないように、（２）0時から3時へ刺すような感じでペダリング。引き足とかあんまり考えない。（３）太ももの付け根はちょうつがいのように動かす。その三点に注意している。

いかに楽に速く走るかって事が大事ですよね、やっぱ。リラックスするところはしないと肝心なところで力が分散してしまう。ピアノ演奏の技術探求とそういうアプローチは同じです。

ケイデンス95をぎりぎり維持できるトコロまでギアをあげ走ると、心拍150〜160ぐらいになる。今日は風が強かったので、そのレベルでスピードは33km/hぐらい。それを20分1セットとして、2セットした。他は20〜25km/hぐらいでたらたらと流す。




昨日から使っているのです。e-bayで買ってEMIで5日間ほどで着いた。インストールはあっけなく終了。polar 720iを二年間使ってきたが、正直言って、すべての面でこっちが上ですな〜。センサーの反応がまるで有線みたいです。無線なんだけど。カーボンフレームってことで届くか不安だったセンサーの信号も問題なくひろってくれました。さらに、マックユーザーのワタシにはデフォルトでマック用のソフトがついてくるのもかなりポイント高いです。っていうかそれがなかったら買わなかった。polar買う前に知ってたら絶対こっちにしたよ…(^^;

GPS内蔵なんで走ったルートをこんな風に観察できます。いろんな方法で分析できるので、走っている時に思った事を復習できたりします。まああんまりやらないけどw　

ちなみにデータの処理はデフォルトの「トレーニングセンター」じゃなくて、「ascent」というシェアウエアを使ってます。名前が良いっすねw
Edge 305の後継のカラーバージョンもリリースされているそうですが、まあ値段的に無理ですな(^^;

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