HIMA TEXT

富士HCまであと一週間。もうやる事はやったので後はテーパーリングだ！ってわけにはないかないんですw

今週は富士試走の後、回復が思わしくなく体調なんか調子も悪かったんで平地ばっかり走ってました。リカバリー中心に時々テンポ20分、SFR四本、って感じでぱっとしない毎日。昨日は、リカバリーがてら昨日ひさしぶりに弓立山一本のぼってみました。うーん調和し悪いも回復基調かなっと。

今日はちょっと久しぶりに調子悪くない感じ。山伏峠でTTすることにして、前の微妙なノボリ基調の平坦で30分テンポ。テンポっていうのはケイデンス70〜85ぐらいで、心拍150〜160を維持する事です。結果的に重いギアを踏むことになる。目的は有酸素運動能力の向上とグリコーゲン消費の効率化、です。結構きついですが、個人的には好きなワークアウトです。途中雨に降られながらも、山伏ふもとで休憩した後、山伏TT。色々と技術的な事を試しながら登りました。結果は24分07秒。前回より一分ほど短縮です(^^　調子悪いわりには良かった。

帰りはそのままUターンで軽いギアでクルクル回しながら帰宅。前から違和感のあった左膝の持ち上げ方を少し内側から外側へ。まっすぐトルクをペダルをかけれるようになって、最初はすごい違和感があったのだが、我慢してペダリングしてみると、そのうちに慣れて、びっくりするほど感覚が変わりました。
外側というのは比較的な言葉で、よく見ると正中にきているので、今までは内側から外側にけりだすような感じになっていたみたい。右は正中で踏んでるから、左と右の違和感で時々ぎくしゃくしてつらかったのが改善されました。

県道30号を迂回する裏道。平日は地元や仕事の人もクルマで使う道だが、土日は都内のナンバーのおそらくゴルフ場の客が爆走する危険きわまりない道になります。ったく、車種もドライバーの顔も似たりよったりで、それも笑えるのだが、すぐそばをそんなスピードで追い抜かれると相当怖いです。そういう事も想像付かないんだろうな〜。想像付いても関係ないんだろうな〜。そういう関係ないってのが想像力がないって言う事です。残念。