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6月総括

2008年6月30日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

走行距離 1,198km
体重 87.2kg
67時間走行

って事で初の1000km越えを果たしますた…
体重は一時85kg台だったのだが、腹が減っては仕事にならないので、食べていたらまた富士HC前のレベルにもどっちゃいました…orz もう少し考えなきゃな〜

自転車のトレーニング的にはまあ負荷をかけれたかな。後半少し緩みました。速くなってるって実感はあまりないですw

7月はいよいよ枝折峠HCの一ヶ月前なんで、前半はびっくりするぐらい負荷をあげるぜ。といっても一週間もないけど…。
中旬はケベックに10日間、なので、レンタル自転車調べたり、プールとかジョギングとか、そのへんの事を現地で調べてダイエットに励みたいと思います。
下旬は、ケベックでのトレーニング次第だが、最後の調整、ですね。

今日はなんか疲れきってたので昼寝したりして走らず。

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明日はAAS@新宿ピットイン夜の部です!

山口コーイチトリオ@越生胡桃の木

2008年6月29日 koichi | | コメント(5) | トラックバック(0)

トリオデビュー@越生、だったのですが、満席のご来場ありがとうございました!
スタンダード中心で始めたのですが、終盤はフリー基調、最後は大盛り上がりでした。不破さん、つのださんに感謝、お店の方を初め関係の方々にも感謝、そして満場のお客様にも感謝!楽しかったです。ありがとうございました(^^

しかし、ライブ終了後10分で帰宅、というのは素晴らしいw

しかし、ここ数日の疲れがたまったのか、緊張がとけたのか、帰ってからは飯喰ってうたたね…。

今月はすでに走行距離も1200kmを越えて、しかし何故か体重はほとんど減らずw
明日は走るかな。お疲れさまでした。

AASレコ発@所沢スワン

2008年6月28日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

多分、家に一番近い現場である「スワン」でのAAS初ライブ!といってもクルマでいっても一時間はかかります。自転車でいってもそんなもんだとは思うw

自転車で逝く気まんまんだったのだが、昨日の走行で新しいサドルのセッティングがうまくいかず、それなのに、レーパンの上に短パンはいて走ったりしたので、少しお尻の表面をすりむいてしまい、痛いのです。昨日のセンチュリーライドのせいか、疲労感も微妙。っていうか、お腹空いてしかたありません。

って事で、クルマで出動。途中、毛呂山の「大海軒」に寄って久しぶりにワンタンメンいただいたんだが、所沢に着く頃には腹がへる…。メンバーの食事につきあって、なぜかカレーライスなどを食べたりw

お客さんもご来場いただき、CDの曲目を逆にやるっていうバナらしい発想、で演奏。これがかなーりきつく、脱水になりかけました。まるで7時間のエンデューロのよう。久しぶりに演奏で疲労を覚えました。ロングライドの次の日のライブは要注意ですw

ってことで、明日は昼間っから!山口コーイチトリオ@越生「胡桃の木」です!なんと予約が定員をオーバーしておりまして、有り難い事です。残念ながらお店のキャパもありますので、当日のいきなりのご来店ですと、おそらく立ち見になります…。すみません。

ぐたぐたでセンチュリーw

2008年6月27日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

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マドン08のデザインを見るにつけ、黒がいいんでないかと…。ポチっとしてたサドルが届きました。SMP composit。

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なんとなく走

2008年6月25日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

今日は昼過ぎから、昼飯を食べにスタート。まずは毛呂山の「大海軒」。お休みですた。鳩山の「らーめん巽」。定休日…。高坂へ。腹へって踏めない…って事もなく、日曜日と火曜日に休んだせいか、久しぶりに足がまわって踏めている感じがするぜ。

休むのは大事ですね。

「リコ坊」も2時過ぎに到着するも閉店。いつも気になっていた関越脇のレストランが空いていたので入店。カレー480円…。どのメニューも激安。定食系らしい。まあまあ、おいしかった。カンズメカレーっぽかったが、よく炒められたタマネギ等でブラッシュアップされていて判別付かずw。量は少なめ。そのままときがわ方面にまわって2時間ほどで帰宅。

久しぶりにトレーニング的な目的のない感じで普通に淡々と走りました…w 36km

渋さ知らズ@渋谷O-east

2008年6月24日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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一時間ほど早くついたので、なるしまでお買い物。

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iPhone

2008年6月24日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

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ようやっとsoftbankのPRがでました。


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天気予報

2008年6月23日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

に翻弄された一日ですた(--;

午前中に起き、どうせ雨だ、と一時間ローラー、aveHR123。

出発直前までアメダスの予報をみながらも、結局クルマで都内へ出勤。帰宅は五時頃。なんだよ雨降らないじゃん。でも、越生のあたりは少し降ったみたいで路面が少し濡れていた。

急遽準備して、二時間弱、7km周回路を五周。一周目はLSDペース、二周目はペースをあげてaveHR152、三周目はLSDペース、四周目はまたあげてaveHR156、maxHRは171、タイムは二周目の方が二秒良くて13分2秒、ベストより12秒遅い。なんか追い込めなくて、中途半端な感じ(^^; 速い人は追い込めるのだよなあ。人並み?に10分切るぐらいを目指したいもんですが。まあ、こういう日も…、って最近いつもこんな感じやんw


明日は「渋さ知らズオーケストラ vs ZAZEN BOYS」@渋谷 O-EASTです!

渋さ知らズ@Peace Music Festa! from 辺野古 '08

2008年6月22日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

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不忍池のほとりにある上野水上音楽堂にてPeace Music Festa! from 辺野古 '08に渋さ知らズで出演。今回注目したのは発電車でした。すげー…

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きついのかきつくないのか…

2008年6月21日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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昨日はリカバリだったにしろ、ライブで結構脱水になったりw、で疲れはもちこし。だるいっす。

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AAS@横浜エアジン

2008年6月20日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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ランドマークタワーもすっかり雲の中。

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7km周回×6 

2008年6月19日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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いただいた夏大根とその他野菜と手羽元肉でトマトスープ作って、夕飯はスープパスタです(^^

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富士チャレ

2008年6月18日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

今年の要項が発表されましたね。
7/1よりエントリーだそうで。

富士チャレサイト

11/2か〜

その時期は国内ツアーで予定を押さえられているんです…orz
富士HCほど人気はないだろうが、今年も参加したいなあ…。
スケジュールがはっきりするのは八月頃か。

リカバリ

2008年6月18日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

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昨日のライドが思いのほかきつくなったので、今日は2h弱リカバリ走。4時頃出動。

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陣見山を開拓

2008年6月17日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

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シロクマパンで腹ごしらえ。

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裏松〜笠山〜定峰

2008年6月15日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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けっこうひさしぶりの笠山。

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山口コーイチトリオ@越生胡桃の木 の件

2008年6月15日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

なんですが、予約人員に達したそうで、予約受付を終了します、との事です。
みなさんありがとうございます。
良い演奏ができるよう頑張ります〜♪ お楽しみに。

カナダでの自転車事情!

2008年6月15日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

来月の6〜15日に渋さ知らズのツアーでカナダのケベックに行くのです。ケベックシティフェスティバル。 Van Halen とかが参加するフェスティバルで大ホールのトリ、ってことでとても楽しみなんですが、心配なのが自転車のれないじゃん!って事ですorz

8月の枝折峠ヒルクライムにむけトレーニングに励んでるわけですが、10日近い休息は痛い。GARMINを持って行ってジョギングと筋トレに励むしかない、とすでに諦観の域で飲酒している訳ですが、できればロードレーサーでトレーニングしたい。できればカナダの山々に登ったり下ったりしたい…。

ケベックシティにて自転車のレンタル情報、山岳コースの情報等々をおもちの方は是非お願いします。コメントにでも、よければ是非!

よろしくお願いします。

やすみ

2008年6月14日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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いい天気でしたね〜。結局走れずお休みとなりますた。

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AAS@国立ノートランクス

2008年6月13日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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AASレコ発ライブ(ホントはレコードじゃなくてCD発売記念ライブだが)で国立のノートランクスでした。

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梅雨っていうぐらいで

2008年6月12日 koichi | | コメント(5) | トラックバック(0)

0806121.jpg梅の実がなる季節な訳だ。越生ではさすがに梅は売るほどあるw
で、お裾分けでいただいたり。今日は雨…

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高篠峠からGL

2008年6月10日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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二日間、自転車完全休養だったので、体も快調。

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渋さ知らズ@吉祥寺スターパインズカフェ

2008年6月 9日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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昨晩は静岡帰りで帰宅は三時、就寝は六時。なんとか昼過ぎに起きれたが、結局仕事二本で昼過ぎに出勤。

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渋さ知らズ@静岡日本平

2008年6月 8日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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静岡の日本平という高原で今年から始まったフェスティバルに参加してきました。

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久しぶりの荒川へ LSD4h

2008年6月 7日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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やっぱLSDは平地でしょ、って事で荒川へ久しぶりに行ってきました。

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高篠峠、その後千葉は稲毛

2008年6月 6日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

0806061.jpg 午前中だけ走る。高篠峠へ向けて、平均心拍165で15分×二本。15分の最後の5分で最高心拍170台まであげる。こういうのをAT走っていうんでしたっけ?もう、よだれたらしながら登る訳ですよ。

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休養

2008年6月 5日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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はんぺん一枚に醤油を塗って、チーズを一かけ。オーブンで4分ほど焼いて、トータルで140kcalです。今日のつまみ(^^

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山伏峠、陣馬山 

2008年6月 4日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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昼前から出発して130km、LSDで走ってきました。

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渋さチビーズ@荻窪ノースサイド

2008年6月 3日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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モンゴイカ焼き中。

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富士その後

2008年6月 2日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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富士から帰ってきたらボトルがへしゃげてました。気圧の差のなせる技ですな。なぜか今年はあんまり空気が薄いとか感じませんでした…

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富士ヒルクライムでした

2008年6月 1日 koichi | | コメント(7) | トラックバック(0)

0806011.jpg
気がついたら、富士山やそういう写真一枚もありませんでしたw 今回持ち込んだドーピング系一覧デス。

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ピアノ等、鍵盤弾きの山口コーイチの趣味の自転車のブログです。音楽の事もありますが、基本は自転車ブログです。
詳しいライブスケジュール、プロフィール等はコチラのホームページをご覧くださいまし。
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