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久しぶりの荒川へ LSD4h

2008年6月 7日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

080607.jpg
やっぱLSDは平地でしょ、って事で荒川へ久しぶりに行ってきました。
前日は千葉でライブ、帰宅は一時頃だったので朝一出走は無理でしょう。11時頃に荒川へ向けて出発。

しょっぱなから向い風。物見山への定番コースを荒川へ向かう。途中、数人に抜かれるが、ひたすらLSDペースを死守。28km/hぐらい。おとなになったな、オレ…w

LSDペースで荒川に入り、さらに向い風のなか、30分ぐらい心拍を155〜165ぐらいにあげてペース走。向い風だと簡単に負荷が上がるので良いですねw 昨日の山岳AT走のおかげか心拍がそのへんでもそれほどきつく感じない。
 
秋が瀬橋を越えて、ペースをおとす。なんかハンガーノックっぽい…休憩なしで、一気に写真の場所へ。ちょうど二時間弱ぐらい。50km、ave27km/h。新座市に住んでいた頃はいつもこの和光の外れの場所から荒川に入っていて、少し懐かしい…。

コンビニに買い出しし遅い昼飯。なんかパッケージが全部裏側で…w これだけで800kcal近くあります。菓子パンおそるべし。一気に充填される感じがしますが、一回ハンガーノックになってしまうと、疲れが澱のようにたまります。

0806071.jpg帰りは追い風だが、疲れてるのでそれほどペースもあがらず、往路と同じぐらいのペースw 途中コンビニ休憩一度して、帰りは荒川を出てからは疲れてから信号ダッシュができずw、タレタレで帰宅。
109km ave25.5km/h

体重は走行後で85.7kgとなりますた。久しぶりの85kg台だ!(^^
今回から将来の私の為にw、色々具体的な数字を載せる事にしました。後から振り返ると参考になるんだよね。

しかし、荒川の自転車人口、増えましたな〜。いろんなスタイルで皆さん楽しまれてますた。家族連れも三組ぐらい見た。

まあ、ロード乗り恒例の挨拶なんかも、あれだけいるとちょっと面倒でやってられません…(^^; 

明日は静岡のフェスティバルで渋さ知らズオーケストラです〜!

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