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きついのかきつくないのか…

2008年6月21日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

DSC05166.jpg
昨日はリカバリだったにしろ、ライブで結構脱水になったりw、で疲れはもちこし。だるいっす。

んで、調子を見ながら温泉スタンド。悪くないような、でもだるい…体に活をいれる意味でも横松郷へ。登り始めの前に昼飯を…と思いひさしぶりに「らーめん和」に行ったら行列が。人気店になってる!っていうか前からそうか…。30分まちということで、またにして登り始める。

DSC05165.jpg特に時間は決めず、心拍160以上を目指して登りだす。最初にダンシングで一気に心拍157ぐらいまで。そのままぎこぎこのぼる。ラップしたら時間的にはちょうど10分弱ぐらい。dst1.9km、aveHR161、maxHR170ちょうど11分ぐらい。強度的には7km周回一周と同じぐらいかw

きついんだが、きつくない…、って感じ。笠山に行こうか迷ったが、昼飯にしたw

DSC05167.jpg久しぶりのラジュモハン!でマトンカレー。マトンはチキン並みのカロリーで良いですね(^^ 味は相変わらず美味し。

月曜日に強度を上げる為に、今日はこんぐらいにして、明日はリカバリ30分ぐらい走って…、と思いながら小川町を下ることにした。嵐山のTT区間で少しあげたら調子が良い。平坦と山岳の違いを実感しながら、aveHR156、maxHR167、8分、4.1km、ave27.1km/hって感じで踏んで終了。

疲れが抜けてないのは否めないな…。


明日は上野公園の不忍池ほとりの水上音楽堂で渋さ知らズオーケストラ@「Peace Music Festa! from 辺野古 '08」です。野外ステージなので雨ふらないと良いですねえ。

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