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試しに廻ってみた

2008年11月14日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

081114.jpg
埼玉クリテのコースまで行って廻ってみました。
家からはちょうど往復80kmぐらいかな。荒川を越え、鴻巣を越え、の菖蒲町。町役場のすぐ近くの3km周回路がそのステージです。

一周目は地図を見ながら周回路の確認。二周目と三周目は踏んでみた。心拍165ぐらい。サイコンの記録によると平均速度32km/hぐらい。意外とコーナーリング時の速度低下や、歩行者でスピードダウンしたりしたわりに、良い数字(とその時は思った)。感覚的には35km/hぐらいをキープ。四周目は踏むのをやめて回復走。往路で結構踏んだし帰りもあるからな…、と自分に言い訳しつつw

去年のレースの1stステージの記録を見ると33km/hは悪くない数字じゃーんとか思ったんだが、4thステージの記録を見ると、全然だめな数字だった…。風が強い日と弱かった日の違いらしいです。今日は少し風がある程度…orz 

僕のAT値は推定だが169ぐらい。その辺りを25分維持できないとダメってことですね…orz

良い材料がない…w

集団に乗っかれなかったらアウト、ですね。当日はクルマで行こうw

せっかく四周目は踏むのを止めたのに、帰りはびっくりするぐらいヘロヘロになって帰りました。
平均速度24km/hまで落ちたよ…(^^;

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コメント(2)

katsu : 2008年11月14日 20:51

お疲れ様です。^^
これから真冬になると、風の強い日は、ヤバイです。
先頭集団からちぎれたら、風の餌食になります。orz



やまぐち : 2008年11月14日 21:21

そうみたいですね〜
先頭じゃなくていいんでw集団からは切れないようにしないと…



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