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真面目に走るヨ

2009年1月 6日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

DSC05281.jpg

昼から高坂リコ坊経由、荒川行き。

今日の自転車はテンポ20分、荒川の向い風でやろうと思って、荒川まではLSDペースを死守。

高坂からの定番コースから入った荒川はえらい強風で、ave26km/h。予定よりも長く30分ほどのテンポだった。ロード乗りには一人も出会わず。もう世間は仕事初めなんですね…。吉見運動公園で休憩して糠田橋から東松山に入り、やはりLSDペースで帰宅。四時間弱のトレーニング、aveHR137、65km、2268kcalの消費。
GARMINのカロリー消費計算は多めの気がする。

荒川から降りて、ハンドルを少ししゃくった。下ハンを持ってブレーキのコントロールがしやすくなって、フォームも楽になった。明日はもう少し強度を上げてテンポ30分の予定。

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コメント(2)

Nori8 : 2009年1月 7日 00:29

あけましておめでとうございます。

頑張ってますねー。平日日中に走れるなんて羨ましいです。
私は年末年始で増加した体重を落とすべく帰宅後に必死でローラー漕いでますが、今週末までには戻りそうもありません...orz

何はともあれ第2戦頑張りましょうね
今年もよろしくお願いします!




やまぐち : 2009年1月 7日 01:40

あけましておめでとうございます〜
いやー、仕事がないから走ってるだけで、困ったもんですw

週末は第二戦ですねー。なんとか先頭集団に潜り込みたいもんですね!
今年もよろしくお願いします!



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