真面目に走るヨ
2009年1月 6日 koichi | 個別ページ | コメント(2) | トラックバック(0)
昼から高坂リコ坊経由、荒川行き。
今日の自転車はテンポ20分、荒川の向い風でやろうと思って、荒川まではLSDペースを死守。
高坂からの定番コースから入った荒川はえらい強風で、ave26km/h。予定よりも長く30分ほどのテンポだった。ロード乗りには一人も出会わず。もう世間は仕事初めなんですね…。吉見運動公園で休憩して糠田橋から東松山に入り、やはりLSDペースで帰宅。四時間弱のトレーニング、aveHR137、65km、2268kcalの消費。
GARMINのカロリー消費計算は多めの気がする。
荒川から降りて、ハンドルを少ししゃくった。下ハンを持ってブレーキのコントロールがしやすくなって、フォームも楽になった。明日はもう少し強度を上げてテンポ30分の予定。
高坂からの定番コースから入った荒川はえらい強風で、ave26km/h。予定よりも長く30分ほどのテンポだった。ロード乗りには一人も出会わず。もう世間は仕事初めなんですね…。吉見運動公園で休憩して糠田橋から東松山に入り、やはりLSDペースで帰宅。四時間弱のトレーニング、aveHR137、65km、2268kcalの消費。
GARMINのカロリー消費計算は多めの気がする。
荒川から降りて、ハンドルを少ししゃくった。下ハンを持ってブレーキのコントロールがしやすくなって、フォームも楽になった。明日はもう少し強度を上げてテンポ30分の予定。
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ピアノ等、鍵盤弾きの山口コーイチの趣味の自転車のブログです。音楽の事もありますが、基本は自転車ブログです。
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コメント(2)
あけましておめでとうございます。
頑張ってますねー。平日日中に走れるなんて羨ましいです。
私は年末年始で増加した体重を落とすべく帰宅後に必死でローラー漕いでますが、今週末までには戻りそうもありません...orz
何はともあれ第２戦頑張りましょうね
今年もよろしくお願いします！
あけましておめでとうございます〜
いやー、仕事がないから走ってるだけで、困ったもんですw
週末は第二戦ですねー。なんとか先頭集団に潜り込みたいもんですね！
今年もよろしくお願いします！
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