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忘れてた10月総括
2008年11月 9日 koichi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)
大盛軒に久しぶりにいったんだが、閉店間際に行ったら、並んでる！！！おまけに並んでるお客さんに×マークだされましたw
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9月まとめ
2008年10月 1日 koichi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)
走行距離 513kmHR平均 137bpm
HR最高 176bpm
消費カロリー 17293kcal
走行時間 26h28m
平均速度 22.5km/h
ケイデンス平均 76
累積獲得標高 3099m
体重 91kg
地味に勾配のある周回をしこしこ回っていたから、山には一度もいかなかったわりに獲得標高がけっこうあるなあ。8月よりは走れた…。にしても少なすぎる…orz
時間が取れないから、練習という意識を持って走った。そのわりには強度が低い…orz
さらに結局ロングライドはまったく走れなかった。体重も久しぶりに90kg台で安定…orz
今週末の10/5、日曜日は茂木エンデューロです。今年最後のレースだ。前の土曜日は横浜で昼間に仕事なので、それが終わってから茂木に行く予定です。
7hエンデューロにソロでエントリー。富士チャレンジ200にエントリーできなかったので、代わりに…。でもモチベーションも時間も取れず、体重は増える一方。まあ良いか。ご同走の皆様、走るパイロンの予定ですが、迷惑かけないように左側走行を心がけます(^^;
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しかし電動デュラエース、気になるのう…。価格だけでも知りたい。
8月総括
2008年9月 1日 koichi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)
走行距離 310km体重 89.5kg
だめ〜な月でした。頭の枝折峠ヒルクライムレースで気持ちが終わったのかしら。中旬にツアーがあって、二泊三日の旅行とかして、仕事も忙しく、たまーの自転車に乗れる日には雨が降ったり。ローラーでは実走距離はのびないしね。練習らしい練習もできず。体重も増えました。モチベーション自体はあったのだが、ツアーが終わって、旅行が終わる頃には自転車がとても遠い存在になってました。毎日乗ってたのが、ほとんど乗らなくなったので、しょうがない。
いかん。
という事で今週は毎日走ってます。大分、自転車生活も戻ってきました。10月頭のもてぎ7hエンデューロにむけて、ロングライドを増やさねば。
7月総括
2008年7月31日 koichi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)
リカバリーライドで1hほど、あじさい公園往復ライド。
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6月総括
2008年6月30日 koichi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)
走行距離 1,198km体重 87.2kg
67時間走行
って事で初の1000km越えを果たしますた…
体重は一時85kg台だったのだが、腹が減っては仕事にならないので、食べていたらまた富士HC前のレベルにもどっちゃいました…orz もう少し考えなきゃな〜
自転車のトレーニング的にはまあ負荷をかけれたかな。後半少し緩みました。速くなってるって実感はあまりないですw
7月はいよいよ枝折峠HCの一ヶ月前なんで、前半はびっくりするぐらい負荷をあげるぜ。といっても一週間もないけど…。
中旬はケベックに10日間、なので、レンタル自転車調べたり、プールとかジョギングとか、そのへんの事を現地で調べてダイエットに励みたいと思います。
下旬は、ケベックでのトレーニング次第だが、最後の調整、ですね。
今日はなんか疲れきってたので昼寝したりして走らず。
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明日はAAS＠新宿ピットイン夜の部です！
五月まとめ
2008年5月31日 koichi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)
忘れてました(^^;走行距離：973km（ローラー含む）
年間累計距離：4,407km
6/1の富士HCに向けて強度をあげたかったのだが、ほとんど毎日乗っていたわりに、それほどそういう練習ができた感じではなかった。疲労をコントロール できなかったのだと思う。最後には体調もあまり良くなくて、富士HCは枝折峠への調整レースだ、ぐらいの気持ちになっていました…
富士が終わってじっくりリカバリーライドしたら、腰痛の感じも変わってきたので、もう少し踏んで行かねば。
今月の教訓：疲れはとらなきゃ疲れたままだ…orz
もう少し疲労のコントロールを考えます。
六月は雨ですし、仕事も比較的多い。晴れた日にロングでLSD、雨の日は室内でリカバリーとインターバル、って感じで脂肪をがんがん燃やしたいと思いまつ。
4月総括
2008年4月30日 koichi | 個別ページ | コメント(3) | トラックバック(0)
走行距離 780km体重89.3kg
かんばしくないですな〜
雨が降って、仕事も続いて、で、結構走るタイミングを逃したりしていて、距離は伸びなかった。まあ強度の強い練習はほどほど始めれた。
とりあえず一ヶ月間、禁酒を目指します。今日は最後の飲酒中(^^;
あとポジション、サドル高を結果的に3cm下げました。有名な股下長×0.875の数値に戻した訳です。乗ってみたところ、なんで今までこんな苦労してたんだろ、って思った次第w
GWは結構仕事が続くので、ロングは走れそうにない。まあマイペースで…。6/1の富士HCに向けて、五月は中旬まで強度を上げれるだけあげて強い体をできるだけ作るしかないっすな。
今日は随分あったかかったが、随分疲れてたので、今日一日仕事もないしじっくり休みました。久しぶりの休日って感じ…w
明日は渋さしらず＠新宿ウルガです〜
3月総括
2008年3月30日 koichi | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)
少し早いけど三月総括。
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