HIMA TEXT tag:bike.uhauhamusic.net,2008-01-05://4 2009-01-28T07:12:54Z ピアノ弾き山口コーイチの趣味の自転車日記 Movable Type Publishing Platform 4.01 移転します〜 tag:bike.uhauhamusic.net,2009://4.322 2009-01-28T06:40:21Z 2009-01-28T07:12:54Z 前日のエントリーにあるように、このページは今日をもちまして本家のサイトに統合され... koichi 前日のエントリーにあるように、このページは今日をもちまして本家のサイトに統合されました。

HIMA TEXTはこれにて終了となります。長い間ありがとうございました。
このバージョンの前のHIMATEXTはコチラに在ります。あわせて2006年6月頃から二年半の記録があります。
暇でしょうがない時にでも、酒のつまみにでも、お楽しみにください。

HIMA TEXTは終了ですが、あたらしいページで、これからも今までと変わりなく自転車と音楽中心のエントリーを続けて行くつもりです。

リンクをしていただいている方はお手数ですが変更の方をお願いします。

これからもよろしくお願いします！
]]> 今日は tag:bike.uhauhamusic.net,2009://4.321 2009-01-26T15:56:11Z 2009-01-27T16:25:03Z 完全休養日。ほとんど家を出ずに家で過ごしました。何の用事も仕事もない日。たまにこ... koichi
っていうか、足パンパンですから、走れませんorz　といってもピアノの練習はするんだけどw　今日は良い曲が１曲、ホントに、ようやくかけました。

そんなわけで久しぶりに一日中MacBookに向かってひたすら新しいHPを作ってました。今回は今まで二つに分かれていた音楽のHPと自転車のブログを統合する事にしました。このページも音楽のHPもMovable Typeというブログウエアを利用して自己ドメインサーバーで運用してたんですが、今回はWordPressに乗り換える事にしました。たいしてプログラムに通じている訳でもないワタシにとってはWordPressはやさしくて一日で思ったような形にする事ができました。おすすめですね〜

まあ、コンテンツの移行とか設計とか基礎的な仕事はたまーにだけど、去年の秋ぐらいから細々と初めてたので、今日は思ってたデザインにして、この現行のブログの内容を新しいブログにインポートして、あとは調整、という仕事だったので楽でした。WordPressの良い点はテンプレートの豊富さ、ですね。よく考えられたテンプレートが無料で世界中から提供されています。今回は20件ちかいテンプレートを検討して、このテンプレートを使わせてもらう事にしました。CSSもシンプルで1時間ぐらい悩んであっさり考えていたデザインに持って行けましたw

仕事と趣味のサイトを同じ場所で提供するのは実は少し抵抗があったんだが、最近どちらも「生活」だよな、とよく思います。なので新しいサイトは「生活」っていうキーワードでくくりました。これで少しレオナルドに近づいた気がしますw

最後の難関、URLの変更は明日やる予定。難関、というのは上手く行くかダメなのか、まったくわからない、から。初めてやるからね。さくっとうまくいけばそれで終了、負荷練できるだろうし、できなければココで泣き言を言う事になるのでしょう。

ま、どっちにしろなんとかなると思うので、移管後は、ここはしばらく放置して、内容は重複しているのでそのうち閉鎖する予定。
hima textも終了の日がそろそろ、です。リンク先の方、お手数ですがよろしくお願いします。
]]> LSDだけど疲れた〜 tag:bike.uhauhamusic.net,2009://4.320 2009-01-25T14:08:42Z 2009-01-25T14:46:31Z 久しぶりにパンクしてみたり。... koichi 090125a.jpg
久しぶりにパンクしてみたり。
]]> 今日は起きたの11時ぐらい。んで昼から一人でLSD。久しぶりに笛吹峠を越えて、県道69号で深谷方面へ。荒川を渡らず右折し県道81号で熊谷へ。平日だとトラックやダンプで走りにくいが日曜日なので、静かに晴れている天気も手伝って気持ち良く走る。荒川大橋から荒川CRを南下、と思いきや道が未舗装になってる…。って前からそうだっけ。久しぶりで忘れました…w　未舗装部に入ったとたん、久しぶりにパンク。このタイヤは去年の六月末に交換してから初めてのパンクでした。ちょうど4000kmぐらい走って、もう一回ローテンションしてて、すでに前後タイヤとも綺麗にトレッド部分がたいらになっているので、もう交換時期か〜。

久下橋から県道におりて大芦橋の前の水門から荒川CRへイン。途中ピストの人と一緒に走る。突然40km/hとか出すから練習になりましたw　ホンダエア先から県道にでて高坂方面を通って帰宅。荒川を出てからはダイブ疲れたよ。久しぶりに91kmぐらい、avdHR137、ave25.1km/h。LSDのわりにペース良いなあ。結構調子は良かったです。

090125b.jpgってことで久しぶりにがつんとメンテをして、ついでにタイヤもイギリスから輸入したストックしてたタイヤに交換しました。明日が楽しみじゃ〜

]]> 南青山なんて久しぶりダヨ tag:bike.uhauhamusic.net,2009://4.319 2009-01-23T17:26:04Z 2009-01-24T17:56:40Z おしい！w... koichi 090124.jpg
おしい！w
]]> 今日は渋さ知らズ＠南青山「月見ル君想フ」ですた。今月は四本しかライブがないのでライブはすごく久しぶりな感じ。南青山、ってのもスゴーク久しぶり。20年ぐらい昔、ピアノでお金をいただく身になった頃に、時々仕事で来てました。ソロピアノでなんかBGM、みたいな。そういう時代もあったのだw

「月見ル」は初めてのライブハウスでしたが、なんか造りが吉祥寺のスターパインズに似てる気がしました。今日は音造りに苦労しつつも二時間少しのライブでした。今年に入って毎回違って、色々新鮮で去年よりもさらに面白いんです、渋さ。面白かったデスよ。お客さんも楽しいと思う。次回もお楽しみでっせ〜♪

写真の説明。
お客さんがもってきてくれた、北京オリンピック代表自転車ロードレース選手！!!の宮沢崇史選手のサインですよ！残念ながらわしの名前が違う(爆　でもすげー、嬉しいかったのです。ハルコさんありがとう。宮沢さんは月曜日にはイタリアに出発するそうで、今年は勝負の年ですよね！活躍が楽しみデス！！！！


]]> もろもろ tag:bike.uhauhamusic.net,2009://4.318 2009-01-23T15:44:39Z 2009-01-23T15:56:12Z ■ETCマイレージって知ってます？去年の9月から加入して最近、8000円分の無料... koichi ETCマイレージって知ってます？去年の9月から加入して最近、8000円分の無料通行還元をゲットしました。まあ、ガソリン代も含め、毎月4〜5万円ちかく交通費で使ってるのでそんぐらいのポイントはつくだろうが、やっぱ嬉しいですねえ〜。高速をよく使う人はおすすめですよ。

■越生町に「お宝鑑定団」がやってきます！家にはお宝なんぞないので関係ないのだが、好きな番組なので楽しみです。収録は見に行こうかな〜越生町のHPからは何故か削除されてしまっている模様。ひょっとして中止？

□開催日時      平成２１年３月７日（土）　（収録予定）
開場>>１２：２０　開演>>１３：００
□場　所     越生町中央公民館視聴覚ホール
□応募方法
（往復ハガキの記入要領）     観覧ご希望の方は、往復ハガキに必要事項を記入の上、ご応募ください。応募者が１９０名を超えた場合は抽選となります。
・往信表面　〒３５０－０４９４　越生町越生９００－２
　　　　　　　　越生町役場　企画財政課
　　　　　　　　「なんでも鑑定団 in おごせ」観覧係
・往信裏面　「出張鑑定団観覧希望」と明記のうえ、応募者の住所・
　　　　　　　　氏名・電話番号・入場希望者数(２名以内)
・返信表面　応募者の住所・氏名・郵便番号
・返信裏面　何も記入しない
□応募締切     平成２１年２月５日（木）　当日消印有効
□抽選発表     平成２１年２月中旬　（返信ハガキを郵送します）

■明日は南青山の月見ル君想フにて渋さ知らズ！


]]> 暖かい日 tag:bike.uhauhamusic.net,2009://4.317 2009-01-22T15:27:52Z 2009-01-23T15:44:09Z 今日は雨上がりの昼から走った。昨日深酒をしたから雨が降って丁度よかった。今日は頑... koichi
今日は頑張る日。
風向きがいつもと逆の南風で、荒川に出るまでが、そんなに強くもないが向い風。ここで重めのギアでひたすらギリギリの負荷をかける。荒川に出てからは追い風で熊谷あたりまで、森林公園を通って254バイパス経由都幾川、で帰宅。追い風でも意識的に負荷をかけて走る。回転重視で重めのギア。aveHR148、maxHR169、aveSPD25.6km/h、64km、2時間半の走行。でそれなりに負荷をかけれて、けっこう足にも好い疲れ。しっかり休んだから、しっかり走れました。

あと、最近している腹筋のせいか、今までより深いフォームがとれるようになってきた。筋トレは二日おきにしている。昨日やったので今日はおやすみ、の予定だが、気を良くして調子に乗ってやってみたら3回ほどで腹筋がつりましたw
]]> 今日も雨 tag:bike.uhauhamusic.net,2009://4.316 2009-01-22T14:56:44Z 2009-01-22T15:26:10Z ずーっと、晴れの日が続いてたから、雨の日が続くと調子が狂うw今日は昼間にレッスン... koichi
今日は昼間にレッスン仕事でシトロエンで都内往復。
夕方に帰宅して、夕飯を作って、TV見ながらローラー40分。10分だけ心拍150オーバーで回す。

昨日、えらそうな事を書いたが、今日はピアノの練習はしなかったよ。
曲は書いた。実は、この曲を書くってのが、今年の前半のワタシの最大の仕事なんです。ええ。


うーん、書く事がないorz


レースの事でも書くか。

二月、三月、と埼玉クリテが続く。12月は準備不足、1月はパンク、とトホホな感じなので、二月は先頭集団についていきたいなー、と思っている。ので、クリートキャッチとダッシュの練習とかしたり。こればっかりは路上でしかできないのよね。

四月は後半にあるツールド草津にエントリーしました。これがレベルの高い大会らしいので、ヒルクライムといえば体重、もっともっとダイエットせねばならない。なんとか年末年始もクリアして80kg台に戻したとはいえ、もっと減らしたいですねえ。

うーん、つまらないエントリーだ。まあいいや。すみません。
]]> 明日は雨か tag:bike.uhauhamusic.net,2009://4.315 2009-01-20T15:15:12Z 2009-01-21T15:31:21Z 土地を見たり。... koichi 090121.jpg
土地を見たり。
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その後、結局106は久しぶりに浦和のAPRに入庫。さらっと予想通り、というかそれしかないパワステモーター交換、ってわけでまたまた5マンコースでっす。それも中古パーツで。まあ車両価格がそれなんで、初期メンテに10ぐらいかかっても全然オッケーですよ、って強がってみたり。しかし納車三日で逝っちゃうって、あれだよなー、プジョーって感じだよなー…w

電車で帰宅し、ピアノの練習をいつものごとく、バッハの平均率二巻一気弾き、二時間少しで終了。お、ミュージシャンの日記っぽい？いつもやってるんだけど、そのへんは省略してるんですヨ。今日はネタがあんまりないので…。その後曲作ったりして、ときがわの土地を見に行ったり。気に入りませんでした。

明日は雨なので、朝から走れないので、夜は久しぶりに焼酎ストレートでのんでまっす(^^　うまいー

うーん、日記って感じだ。今日は自転車休み。二日前にやった荒川向い風トレーニングで、かなりやられて昨日のリカバリー高坂往復でも疲れが抜けないので今日は休みました。ともかく疲れを残さないようにやらんとダメだ、と。

明日は燃えるゴミの日。
]]> じゃ、じゃーん tag:bike.uhauhamusic.net,2009://4.314 2009-01-19T09:12:56Z 2009-01-19T09:38:15Z えへ。二台目でっす。... koichi 090119a.jpg
えへ。二台目でっす。
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でも、僕のクルマではなく、かみさんのクルマなのです。かみさんは何でもいいというわりには、「mini」が良いとか口走ってました。個人的にも一度乗ってみたいクルマなんで、やぶさかじゃないんだが、予算は10マン！安！！！！（爆　

そのぐらいで、そこそこの程度のminiはなかなかないのですよ。球数はあるんだけどねえ。うーん、と悩みながらリサーチをしていたのだが、あ、そうだ、106とかもうそろそろお買い得じゃないの？とか思ってみたら、えらーくお買い得でした。ちっちゃくて可愛いし、色的にも問題なし、かみさんも気に入ってくれて、さっそく落札。

いやーしかし10年ちかく前のフランス車の値崩れぶりは恐ろしいものがありますな。五、六年前だったら106S16なんて最人気だった気がするんだが、気のせいか。

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しかし、すでにパワステの調子が悪いっすw。っていうか全然効いてませんヨ。でも、最初から異音があったりして変な感じだったから、O/Hしよう。エクザンティアはLHM周りのトラブルが多くて自分で弄る気がしないんだが、106は車体下に潜ってみようかな♪と思ってしまうのは、これはもう、ワタシの習性でしょうね。でも、ステアリングギア周辺は上からアクセスするみたいですw　上からやると腰に悪いんだよな…

しかし、205以上に走りますねえ〜。レブも7000まであったり！　アクセルを踏んでからの加速のストレスのなさは、インプレッサを彷彿とさせますなあ。パワーは全然比べる事なんかできないのだが、ともかく気持ちよく伸びて行く。4000回転ぐらいからの伸びがとてもイイ！フランスのライトウエイトホットハッチの面目躍如、って感じでとてもイイ(^^。

サスペンションは前のユーザーがバネを替えたりしていて、固めだが、ストロークも死んでないし、良いです。NGなのは、やっぱシフトの重さだな〜orz　これは205もそうだし、しょうがないんでしょう。クセはあんまりないから、ゆっくり確実にチェンジしてあげれば問題はない、かな…。

あと、ヒール＆トウがペダル配置が変で、できましぇん(^^;　エクステンションでやりたいトコロだが、まあ、そんぐらい弄ってもいいかな。あと剛性は必要十分なんだろうけど、もっとあると、良いなあ、って正直思う。ウレタンぐらい入れてもいいかな…

来月ぐらいから本格的にかみさんが使いだすと思われるので、それまでに、そこそこ仕上げねば。

ってわけでした。



]]> 祓われたり tag:bike.uhauhamusic.net,2009://4.313 2009-01-18T08:50:59Z 2009-01-19T09:12:26Z ヤギみたいだが犬。前足がポイント高い。... koichi 090118a.jpg
ヤギみたいだが犬。前足がポイント高い。
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30人ぐらいいたみたいです。もう、すごいねえ。私は仕事の関係で二年連続出席出来なかったので今回が初めてでした。今年で三回目だっけ？

お久しぶりの方もそうでない方も、みな一緒に宮司さんのおはらいを受けました。個人的にはあまり感心がなかったのだが、ワタシは前厄、というものらしく最前列で優先的にw祓われましたヨ。前厄、か…。調べてみると、厄年は「42」で、死に、だからそうで…って、エー、だじゃれかよ。

ワタシは今年の10月に40歳なんですけどね。数え年とか、そういう計算方法もいろいろあって、複雑ですねえ。

まあ、ちょうど身体の曲がり角で、体調の不調を感じたり、仕事も社会的に忙しくて、とか、大変な時期なんでしょうね、人生として一般的に。そういう時期への心構え、みたいな風習みたいなもんかな、と思いますた。

有り難くおはらいもつつがなく終了し、豪華なお札もいただき、鶴ヶ島のお店で新年会となりますた〜。30人近くの人間が同じジャージで移動するのは中々強烈ですなあ。シマノのHPのトップページみたいだったです。

さて、今年も頑張ってはしますかね〜♪




]]> A型ダイエット tag:bike.uhauhamusic.net,2009://4.311 2009-01-13T15:44:20Z 2009-01-14T15:49:24Z 日曜日の夜に熱が出て月曜日に病院でインフルエンザA型と診断されました。いやー、け... koichi いやー、けっこう熱でましたよ。ほんとに久しぶり。びっくりしました。
タミフルのんでおとなしくしてました。

AAS新年一発目ライブは休まざるをえず、メンバー、関係諸氏、お客さん、どうもすみませんでした。

今日で、四日目かな。1kgほどやせましたw

熱はもうなくて、ほぼ普通の体調にもどりつつあるも、まだダルさは抜けず。
今日は夕方に少し自宅で家事仕事をしてみました。体を動かしていると少し調子が良くなるなあ。

お騒がせしました〜
]]> とほほ tag:bike.uhauhamusic.net,2009://4.310 2009-01-11T08:43:34Z 2009-01-11T09:05:22Z 今日の埼玉クリテ、出走直前にスローパンクに気づく…。なんとかなるか、と思いスター... koichi
うーん…

駐車場の出入りでやっちまったかな。最近まったくパンクしないから油断していたが、タイヤもホイールも決戦用なんだから、そのへんにもっと気遣わんとダメやね。出走前にすでにレース参加資格なし、って感じ。俺の後ろで切れてしまった人、ホントにごめんなさい。二月はなんとか…orz

だめだめやなー負ける以前に勝負すらできないし。一緒に出走したkatsuさんは二位入賞！前回よりも落ち着いたレース運びができたようで、なにやら風格が(^^

レース後は応援に来てくれた仲間達と昼飯でスープカレー。


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帰宅後、とりあえず、鶏ガラ煮込んでます…w

]]> 渋谷で渋さ tag:bike.uhauhamusic.net,2009://4.309 2009-01-10T14:21:59Z 2009-01-10T17:42:49Z でした。渋谷O-EASTで今年、初ライブ。とても面白かった！　ちょっと今までにな... koichi
渋谷O-EASTで今年、初ライブ。
とても面白かった！　ちょっと今までにない感じでした。

渋さは今年で20周年だそうです。凄い事だと思いますヨ。
そんなに長く続ける事ができるなんて、どういう事なんだか想像がつきません。
20年前っていったら、ワタシは音楽の道を本気で踏み出したちょうどその頃。
ちょうど東京に出てきて音大受験に邁進していた頃でした。
個人的には少し感慨をもってしまうのであった。

演奏終了後、楽屋でクールダウンし、新宿から首都高に乗り、帰宅は一時前。
明日の準備をして少しの飲酒（ビール500ml、酎ハイ(7%)500ml）で心のクールダウン。

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明日は埼玉クリテ第二戦。こちらも今年最初のレースです。
時々テンポとファストペダル、LSD中心のトレーニングを中心に
一ヶ月ぐらいの付け焼き刃で復調を目指しましたが、どうかな？
初戦よりは体重を1kg減らす事ができました。
まあ平地のレースだけど、コーナーの立ち上がりで少し改善するかしら。


]]> サバ味噌 tag:bike.uhauhamusic.net,2009://4.308 2009-01-08T14:31:36Z 2009-01-08T14:38:53Z 今日もメシネタ。... koichi 090108b.jpg
今日もメシネタ。
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090108a.jpgれんこんをすって、にらと小麦粉でタネを作って、蓮根ではさんで揚げた。
年末の某所忘年会での料理を真似しました。なにか足りないな〜。でもまあ美味しくできました。

今日は仕事で昼間都心に出ていたので、夜に30分ローラー。10分ファストペダル。
]]> ミラノ風ドリア tag:bike.uhauhamusic.net,2009://4.307 2009-01-07T14:33:07Z 2009-01-07T16:02:25Z なんでミラノ風なのか良くわからないが、ケチャップライスにホワイトソースとミートソ... koichi 090107d.jpg
なんでミラノ風なのか良くわからないが、ケチャップライスにホワイトソースとミートソースがのっていればミラノ風、なのだろうか。

]]> オレ風作り方

ケチャップライスは、にんにくとオリーブオイルで飯を炒めて、ケチャップで仕上げ耐熱皿に乗せる。

ホワイトソースはバターと小麦粉でゲル状のなんとかを作り、弱火でひたすら牛乳で薄めつつ大体ねらった粘度に仕上げる。今日は塩と白胡椒で軽く味付けした。これをケチャップライスにかける。

ミートソース制作はホワイトソースと平行して作る。タマネギと人参とセロリをみじん切りにして、フライパンで弱火で炒める。大体良い感じになったら、トマト缶と少しの水で煮込む。トマトソースが完成したら、豚の小間肉をみじん切りにしたものをニンニクと一緒に炒め、赤ワインで煮る。甘い赤ワインだと甘くしあがる。良い感じになったら、よけてたトマトソースと混ぜ、しばらく煮る。オレガノ、黒胡椒、ナツメグ、塩で味を整える。できたらホワイトソースの上にかける。コレが一番時間がかかるので、料理の初めは野菜のみじん切りから。

ホントは、これでオーブンにいれるんだろうが、今日は残り物のブロッコリーと冷凍エビとイカを上に乗っけて、チェダーチーズを少し乗せました。

そんで、オーブンで250度で30分。チーズがカリカリになるぐらいが好きですね。

肉もあんまり使わず（今回は豚コマ100gぐらい）、カロリー低いかな？と一瞬思うが（うそ）、ホワイトソースでバターを大量に使うので(40gぐらい)カロリーは相当なもんです。バターのカロリーは強烈ですよ。炒めるときのオリーブオイルはちょっとしかつかわないんだけど…。

食べ過ぎなければ良しとしてますw
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