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LSDだけど疲れた〜

2009年1月25日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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久しぶりにパンクしてみたり。

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暖かい日

2009年1月23日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

今日は雨上がりの昼から走った。昨日深酒をしたから雨が降って丁度よかった。

今日は頑張る日。
風向きがいつもと逆の南風で、荒川に出るまでが、そんなに強くもないが向い風。ここで重めのギアでひたすらギリギリの負荷をかける。荒川に出てからは追い風で熊谷あたりまで、森林公園を通って254バイパス経由都幾川、で帰宅。追い風でも意識的に負荷をかけて走る。回転重視で重めのギア。aveHR148、maxHR169、aveSPD25.6km/h、64km、2時間半の走行。でそれなりに負荷をかけれて、けっこう足にも好い疲れ。しっかり休んだから、しっかり走れました。

あと、最近している腹筋のせいか、今までより深いフォームがとれるようになってきた。筋トレは二日おきにしている。昨日やったので今日はおやすみ、の予定だが、気を良くして調子に乗ってやってみたら3回ほどで腹筋がつりましたw

祓われたり

2009年1月18日 koichi | | コメント(6) | トラックバック(0)

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ヤギみたいだが犬。前足がポイント高い。

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とほほ

2009年1月11日 koichi | | コメント(3) | トラックバック(0)

今日の埼玉クリテ、出走直前にスローパンクに気づく…。なんとかなるか、と思いスタートするが、結局空気圧の低いタイヤであの速度域でのコーナーリングは無理と、最初のコーナーを抜けた所でリタイヤしました。

うーん…

駐車場の出入りでやっちまったかな。最近まったくパンクしないから油断していたが、タイヤもホイールも決戦用なんだから、そのへんにもっと気遣わんとダメやね。出走前にすでにレース参加資格なし、って感じ。俺の後ろで切れてしまった人、ホントにごめんなさい。二月はなんとか…orz

だめだめやなー負ける以前に勝負すらできないし。一緒に出走したkatsuさんは二位入賞!前回よりも落ち着いたレース運びができたようで、なにやら風格が(^^

レース後は応援に来てくれた仲間達と昼飯でスープカレー。


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帰宅後、とりあえず、鶏ガラ煮込んでます…w

ふわりと飛んだ

2009年1月 7日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

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今日はあぢとみ食堂経由荒川行き。

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真面目に走るヨ

2009年1月 6日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

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昼から高坂リコ坊経由、荒川行き。

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リカバリ 

2009年1月 5日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

今日は昼飯に城ヶ島で買ったサバの干物を食べました。美味ー
写真忘れてとれず…

夕方にリカバリ走、18kmぐらいを40分ぐらいかけて心拍120以下で走る。

久しぶりに物見山方面に素直に走って、右折し初めて日立基礎研の前の通りを走ってみた。良い道だなー。のんびり走るにはサイコーの道ですね。少し走ると今宿交差点付近に出た。こういう道で一時間ぐらい走れる道があると近くにあると、良いんだけど、越生近辺にはないですねえ。あ、グリーンラインに登れば良いのか…

クルクル回すように心がけ、できるだけ筋肉に負荷をかけないように頑張りました。

走行前は、大腰筋が「痛い」感じだったのが、走行後に普通の「筋肉痛」になりました。
ストレッチでなんとかなるレベル。

帰宅後はRDの調整をして、久しぶりにワックスがけをしてみました。ピカピカだなー。


またのぼる

2009年1月 4日 koichi | | コメント(4) | トラックバック(0)

今日はリカバリー走ってことで、のんびりしてたら(いつもじゃんw)、よっちさんから入電。

新車も拝見したいので、よっちさんもリカバリーって事で越生の休暇村で昼前に待ち合わせをする。kaoさんもいたw この二人の事だ。当然のように三滝方面に走って行く。どこに行くのかあえて聞かないw。なぜか、猿岩線に右折orz

リカバリーじゃないのかよーw

昼飯の時間もあるので、しばらく、相談し、彼等はピークへ、ワタシも登るが、彼等がピークから降りてくる所で回収してもらい下山、という実力相応の感じで登る事にした。あっという間に二人は見えなくなり、一人で登る。うーん、昨日インターバルしたから大腰筋がすでに痛いw でも思ったより登れます。大体猿岩線の核心部を登りきるあたりで、彼等がやってきた。
途中の水飲み場ですこし凍結があったぐらい。

昼めしに甚五郎にてカレーうどんとミニ牛丼。お店はサイクリストばっかりw

090104.jpgもう大腰筋がひどく痛いので、そそくさとお二人とわかれ帰宅w。二時間ばかりの走行。
いい感じで負荷をかけれて明日の超回復が楽しみです。
やっぱ仲間と走るのは楽しいですなあ。またお願いしますね〜
明日はホントにリカバリー走しなきゃ…

久しぶりに登ってみた

2009年1月 3日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

某新車披露の会、は相当いきたかったのだが、前夜の「談志特番」が結構、遅くまでやっていて残念。

昼過ぎに起きて、昼飯をとった後、今日 はかみさんに昼間に走ると宣言し、久しぶりに温泉スタンド前を通過し横松郷を登りました。思ったより登れたけど、まあ横松は3kmぐらい?だし。小川町の 三代目清水屋さんで豆腐ドーナツを一つ食べて嵐山経由で帰宅。嵐山でインターバル。10秒全力5分レストを5本ほど。死ぬほどきつい…。二時間ほどのトレーニング。

おみやげに買ったドーナツの写真を撮ろうと思ったら、あっという間に食べられちゃいました(^^;

明日は休養日で、家の片付けDAY、だそうです。
一時間ぐらいリカバリーで走るけどね。

チャーシュー丼

2009年1月 2日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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チャーシューを作って、半熟卵と香菜にたれをかけてチャーシュー丼、としました。

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開けました、小包w

2009年1月 1日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

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そんなわけで新年は新しいパーツの紹介など(^^;

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雨に降られる

2008年12月22日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

今日は明日の準備で時間があんまりないので高坂往復。LSDペース。
アメダス確認して出たのに途中で雨に降られますた。久しぶりに雨だく。
LSDペースだと風邪を引きそうなので、急遽心拍160ぐらいまであげて20分ほどで帰宅。

明日の祭日は千葉稲毛のキャンディにて「小森さんとデュオ」です。
いろいろな曲をやりますので是非是非ご来場ください。

12/23 小森さんとデュオ@稲毛キャンディ
  山口コーイチ(p)小森慶子(sax)
 7pmスタート 3,000円
稲毛キャンディ

今日は結構たべた

2008年12月19日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

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今日は夜になるまで走ってました。

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明日はピットインです

2008年12月16日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

今日は高階峠に行ってきました。山はきつい。思わず足つきそうになったよ。もっと登らなければ。
でも二週間ほどトレーニングを続けて、なんとか少しだけ走れる時が増えてきた。でも11月のレベルにも戻ってない感じではあるけど。体重も減少傾向。

ってわけで、明日は自転車はお休みw

昼から新宿ピットインにて、"workout for intermission"二回目です!
前回はパフォーマンスなパフォーマンス、って感じでしたが、今回はインプロをがっつり。の予定です。
是非、昼からビールを飲みながら、非日常な変な人達を見に聴きにきてください〜

すれちがう

2008年12月15日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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久しぶりに自分撮りw

昼に出発し、まずリコ坊へ。初めてマルシェカレーを食べました。この味で390円、文句ないですな。30分ほど逗留し、微妙に追い風の中荒川方面へ。天気もいいのでロード乗りも多い。


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さぼるデッリ

2008年12月14日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

金曜日は渋さ知らズ@池袋live in rosaでした。もう築何年か知らないですが、由緒正しい池袋の中心地ロサ会館の地下にはクルマ専用のエレベーターが。去年も年末にやったROSAですが、このエレベーターに乗るのが少し楽しみw

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久しぶりに山に登る

2008年12月11日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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坂を登るのは久しぶり。

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まあ、走ってます

2008年12月10日 koichi | | コメント(4) | トラックバック(0)

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先日の埼玉クリテ終了後の写真。手前が僕です。左が入賞したkatsuさん。やじさんが写してくれました。ありがとうございます。たくさん良い写真を写していただいたんですが、僕のお腹が一番目立たないのが、この写真w

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埼玉クリテ初戦終了

2008年12月 7日 koichi | | コメント(5) | トラックバック(0)

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埼玉クリテ初戦。↑スプリントかかって迫力満点、の図。

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山は走らないぜ

2008年12月 6日 koichi | | コメント(3) | トラックバック(0)

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今日も走った。

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今日もラーメン

2008年12月 5日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

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毛呂の「いとうや」で中太ラーメン+味玉700円。

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自転車再開

2008年12月 4日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

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西平で朝ぼらけ。

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選手の動機

2008年11月18日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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昨日は高篠峠入り口まで、今日は高坂往復35km。

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ローラー用

2008年11月15日 koichi | | コメント(5) | トラックバック(0)

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ローラー用に昔のフレームで組みました。ギアチェンジできましぇんw

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試しに廻ってみた

2008年11月14日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

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埼玉クリテのコースまで行って廻ってみました。

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山伏往復

2008年11月11日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

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今日は携帯電話のカメラで…。

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清流線情報

2008年11月10日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

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まあ通行禁止、の文字は昔からあって対象はオートバイなんですけどね。

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久しぶりに三時間少し走ったのだ

2008年10月29日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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午前中に起きた!(^^;ので、午前中はたまっていた雑務を片付け、昼飯を食べにひさしぶりにリコ坊へ走る。欧風チキンカレー普通盛り三辛。相変わらず美味い。

ここ一週間は距離を乗れなかったので、何処に行く訳でもなかったが、残った時間を考えつつできるだけ高速巡航できるコースを…。と思い、高坂〜吉見の県道を通過し荒川へ。

081029a.jpg左岸へ渡り、くねくねと久下橋を下道に立派な測道で降りる。こんなものを作るのにいくらかかるんでしょうかね。?、って感じの必要以上な設備。荒川の土手にクランク作ればいいじゃんねえ…と思いますた。

そのまま熊谷を通過し国道17号へ。トラックの後ろにつきアウタートップ(16tですからw)で回す。深谷に到着し、県道を嵐山方面へ。途中、コンビニ休憩。肉まんと缶コーヒー。

何事もなく、嵐山から笛吹峠を越え、越生へ。閉店間際のシロクマパンにより、食パンと菓子パンを購入。コーラも呑んでみたりしながら、帰宅。


GARMINの最終的な平均速度は19km/hになってた。笛吹峠を下る頃は26km/hぐらいだったのに…。
不思議なのはcateyeのavespdは最終的に26.5km/hでした。
トータルの休憩時間(リコ坊+コンビニ休憩+信号停止)は1h弱ほどだった。
休憩時間も加算して計算してんのか。厳しいのう…w

久しぶりに83kmほどの走行。休憩時間もいれると3時間20分ほどのライドでした。
消費カロリーは3000kcalほどです。
それほど疲れなかったから、まあまあ基礎体力は復活しつつあるかな。

なによりも、気持ちがすっきりしますな〜、三時間乗ると。
心の健康によろしい。今日はそんなに酒を飲まなくても良い気分(^^

夕方になるとウインドブレーカーじゃないと寒いね。
今日は冬用長袖インナーに夏ジャージ、下は夏用パンツのみ+でウインドブレーカーを適宜。
アームウオーマーいらず。
例年このこーでぃねーとでだいたい春と秋は過ごしています。


高篠経由軽井沢

2008年10月20日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

081020a.jpg日曜日は昼前から都幾川からまた高篠峠へ。

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うどんで往復

2008年10月17日 koichi | | コメント(4) | トラックバック(0)

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おおにし製麺まで往復49km。

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200円損した

2008年10月15日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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なんだかよくわからない写真かな。

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二人で走る

2008年10月13日 koichi | | コメント(4) | トラックバック(0)

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ポピー盛りの今日この頃。

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奥多摩偵察

2008年9月17日 koichi | | コメント(4) | トラックバック(0)

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プジョーに乗っていた時はしょっちゅう来ていた奥多摩にバイクで初めて行ってみました。今日は昼過ぎ出発ってことで、古里の交差点を目指す。

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08枝折峠ヒルクライム

2008年8月 3日 koichi | | コメント(10) | トラックバック(0)

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今年もFLの人達と枝折峠ヒルクライムに参加してきました。

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ねらってみる

2008年7月30日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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横松郷ピーク付近にある神社。蝉の抜け殻を発見。

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こどもギア装着

2008年7月29日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

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3kファームでとれた”おかひじき”でサラダつくりました(^^/ いつもありがとうございます。きゅうりも3Kファーム、トマトはかみさんの知り合いの畑でとれたもの(^^ うんまいです。

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こわいねっっちゅうっしょう

2008年7月26日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

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熱中症は怖い。今日一日だいなしですた。

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あつすぎっす

2008年7月26日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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今日はすげー暑かったそうで…

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暑いっす

2008年7月24日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

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まあ、昨日、今日と走ってます。

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断髪の日w

2008年7月21日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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ワタシとつきあいの長い人は知っているかと思いますが…。今日が断髪の日となりましたw

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韓国料理!

2008年7月20日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

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毛呂山のJIJIMIさんでビールと料理を堪能しますた!

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あさやまw

2008年7月17日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

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3Kファームでとれたラディッシュを甘酢漬けにしてみました。美味〜(^^/ いつもありがとうございます!

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10日ぶりなの…

2008年7月16日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

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時差ぼけで六時過ぎに起きたので、仕事にいくかみさんを見送った後、リハビリ走。

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7km周回×5 42km TDF!

2008年7月 5日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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昨日の走りの疲れは睡眠時間10時間でとれましたw。昼過ぎにかみさんとクルマでラジュモハン。あいかわらず美味し。

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炎天下でLSDにならんやん

2008年7月 4日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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神社っていうのは癒しの空間です。

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物見山近辺リカバリー

2008年7月 3日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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鳩山の貯水場…なんでこんなの撮ってんだw いや、けっこう異様を誇っている気がしたりしなかったり…

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白石峠TT〜寄居〜滑川〜鳩山 83km

2008年7月 2日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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白石峠手前の即売所でお休み中のマドン。バーテープとタイヤ、サドルを黒でまとめて、個人的にはばっちり!

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ぐたぐたでセンチュリーw

2008年6月27日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

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マドン08のデザインを見るにつけ、黒がいいんでないかと…。ポチっとしてたサドルが届きました。SMP composit。

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なんとなく走

2008年6月25日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

今日は昼過ぎから、昼飯を食べにスタート。まずは毛呂山の「大海軒」。お休みですた。鳩山の「らーめん巽」。定休日…。高坂へ。腹へって踏めない…って事もなく、日曜日と火曜日に休んだせいか、久しぶりに足がまわって踏めている感じがするぜ。

休むのは大事ですね。

「リコ坊」も2時過ぎに到着するも閉店。いつも気になっていた関越脇のレストランが空いていたので入店。カレー480円…。どのメニューも激安。定食系らしい。まあまあ、おいしかった。カンズメカレーっぽかったが、よく炒められたタマネギ等でブラッシュアップされていて判別付かずw。量は少なめ。そのままときがわ方面にまわって2時間ほどで帰宅。

久しぶりにトレーニング的な目的のない感じで普通に淡々と走りました…w 36km

天気予報

2008年6月23日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

に翻弄された一日ですた(--;

午前中に起き、どうせ雨だ、と一時間ローラー、aveHR123。

出発直前までアメダスの予報をみながらも、結局クルマで都内へ出勤。帰宅は五時頃。なんだよ雨降らないじゃん。でも、越生のあたりは少し降ったみたいで路面が少し濡れていた。

急遽準備して、二時間弱、7km周回路を五周。一周目はLSDペース、二周目はペースをあげてaveHR152、三周目はLSDペース、四周目はまたあげてaveHR156、maxHRは171、タイムは二周目の方が二秒良くて13分2秒、ベストより12秒遅い。なんか追い込めなくて、中途半端な感じ(^^; 速い人は追い込めるのだよなあ。人並み?に10分切るぐらいを目指したいもんですが。まあ、こういう日も…、って最近いつもこんな感じやんw


明日は「渋さ知らズオーケストラ vs ZAZEN BOYS」@渋谷 O-EASTです!

きついのかきつくないのか…

2008年6月21日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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昨日はリカバリだったにしろ、ライブで結構脱水になったりw、で疲れはもちこし。だるいっす。

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7km周回×6 

2008年6月19日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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いただいた夏大根とその他野菜と手羽元肉でトマトスープ作って、夕飯はスープパスタです(^^

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リカバリ

2008年6月18日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

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昨日のライドが思いのほかきつくなったので、今日は2h弱リカバリ走。4時頃出動。

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陣見山を開拓

2008年6月17日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

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シロクマパンで腹ごしらえ。

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裏松〜笠山〜定峰

2008年6月15日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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けっこうひさしぶりの笠山。

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AAS@国立ノートランクス

2008年6月13日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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AASレコ発ライブ(ホントはレコードじゃなくてCD発売記念ライブだが)で国立のノートランクスでした。

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梅雨っていうぐらいで

2008年6月12日 koichi | | コメント(5) | トラックバック(0)

0806121.jpg梅の実がなる季節な訳だ。越生ではさすがに梅は売るほどあるw
で、お裾分けでいただいたり。今日は雨…

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高篠峠からGL

2008年6月10日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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二日間、自転車完全休養だったので、体も快調。

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久しぶりの荒川へ LSD4h

2008年6月 7日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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やっぱLSDは平地でしょ、って事で荒川へ久しぶりに行ってきました。

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高篠峠、その後千葉は稲毛

2008年6月 6日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

0806061.jpg 午前中だけ走る。高篠峠へ向けて、平均心拍165で15分×二本。15分の最後の5分で最高心拍170台まであげる。こういうのをAT走っていうんでしたっけ?もう、よだれたらしながら登る訳ですよ。

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山伏峠、陣馬山 

2008年6月 4日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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昼前から出発して130km、LSDで走ってきました。

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富士その後

2008年6月 2日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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富士から帰ってきたらボトルがへしゃげてました。気圧の差のなせる技ですな。なぜか今年はあんまり空気が薄いとか感じませんでした…

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富士ヒルクライムでした

2008年6月 1日 koichi | | コメント(7) | トラックバック(0)

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気がついたら、富士山やそういう写真一枚もありませんでしたw 今回持ち込んだドーピング系一覧デス。

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あと四日ぢゃん!

2008年5月28日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

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この前、女子バレーを見ていたら、前は白かった選手のタオルが黒かった。あれ、VAAMスポンサーやめたんかな、と思ったら、新製品だった!w 早速、お店でみかけて購入してみました。7包で1600円か〜高いな。でも味が素晴らしく良くなった。今までのは走る前の一気飲みが苦痛だったのだが、これはもう一杯いけますw

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あと一週間!

2008年5月25日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

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富士HCまであと一週間。もうやる事はやったので後はテーパーリングだ!ってわけにはないかないんですw

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富士試走

2008年5月19日 koichi | | コメント(4) | トラックバック(0)

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早起きして富士山へGO。二週間後にせまった富士HCの為に、富士へ試走してきました。

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渋谷の自転車事情

2008年5月17日 koichi | | コメント(4) | トラックバック(0)

渋谷までロードで往復してみました。往復120km。カメラ忘れたので写真なしっす。

風が強くて難儀しましたが、三時間ほどで到着。NHK横から路地を南下しセルリアンタワーに到着。円山町をレーパンでダンシングするのはなんか少し恥ずかしいw

セルリアンタワーってでっかいですなあ。東急も儲かってんのねえ。ここの地下二階にある能楽堂にて「ひかり、肖像」というパフォーマンスを見に行ってきました。

心配してた駐輪事情ですが、駐車場のコンシェルジュ?みたいな人に預かってもらいました。丁寧に応対いただいて助かりました。有料(といっても100円とか)の駐輪場が渋谷区に整備されている事も調べてたんですが、野外なのと、やっぱり自転車が自転車なんで盗難被害が怖いな〜、と思ってたので助かった(^^ 

パフォーマンスは、能の津村禮次郎さん。二度目。やっぱスゴイっす。能管の松田弘之さんもスゴイ。良かったです。松田弘之さんは後から見てみたら、大学の先輩にあたる方でした(^^

帰りは井の頭通りからひばりケ丘へ。1時間弱で到着。2時間ほど将棋をさしたりしてかんたん舎で過ごし、家に帰宅は夜中の三時w

しかし渋谷では、ピストでブレーキをつけてないってうましかさん、けっこう、うじゃうじゃ見かけました。信号も完全無視。ぼくが信号で止まってたら信号無視してクルマに突っ込みそうになっている人をたくさんみましたw 自転車通勤や通学かな、都心の夜は自転車の無法地帯って感じです。 

自分の主義主張や思い込みで、人を傷つけ、自分も傷つき、大事な人を最悪の場合不幸のどん底にたたき落とす可能性を想像する事ができない、ってのは今の日本という国では、しょうがないのかもしれません。「そんなの関係ねー」なんでしょうが、実際にそうなってみると分かる事もあるんだよね。そうならないように運がいいと良いのですが。運にリスクをまかせるのは、単なる甘えですからね〜。

今朝起きたら、玄関に大量のチンゲンサイ?が置かれてました。野地モノっぽいので、自分の畑で採れたものを、どなたか恵んでくれたようで…。ありがとうございます。しかしどなたが?

真面目に走るのだ

2008年5月15日 koichi | | コメント(3) | トラックバック(0)

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昨日はリカバリーで20kmばっかり走っただけなので、今日は二時間じっくり練習って感じで平地メインで走ってきますた。

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白石〜笠山 62km

2008年5月 7日 koichi | | コメント(3) | トラックバック(0)

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笠山水。こういうわき水に救われる季節になってきますた。
今日もホントは暇じゃないんですが、無理矢理走ってきますた(^^;

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ふらふらとまた笠山

2008年4月23日 koichi | | コメント(3) | トラックバック(0)

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三日間サドルにまたがらずクルマ移動ばっかりだったので、腰調子悪いっす。乗ってないのになぜか膝も変だ。ふらふらととりあえず乗るといった感じで出発。

[ ふらふらとまた笠山 ]の続きを読む

雨が続いた…

2008年4月19日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

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定峰の桜。

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オールアウト練 59km

2008年4月15日 koichi | | コメント(5) | トラックバック(0)

080415.jpg
萩殿線のピークで、ひこうき雲。

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夜に45分ほど 20km 世間話2

2008年4月14日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

0804141.jpg
ローラーボーイのベアリングカバー?アタッチメント?強度のある樹脂なんだろうが、バリ残りまくってまっせw

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結局円良田湖まで 89km

2008年4月12日 koichi | | コメント(4) | トラックバック(0)

080412.jpg
東松山の沈下橋のそば。

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山の桜 37km

2008年4月11日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

0804111.jpg
横松郷の桜並木。

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白石峠往復 49.5km

2008年4月 9日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

080409a.jpg明日もあさっても雨で、週末まで外を走れるのは今日だけ?ってことで白石峠に行ってきますた。

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ローラー 30分

2008年4月 9日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

080408.jpg
この写真もよっちさんの撮ってくれたやつです〜今日は一枚も撮ってないので使わせていただきますm(vv)m
さらに今日もクルマで朝から都心往復。帰宅は八時。たっぷりリハーサルでした。疲れた。

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高篠峠〜丸山林道途中までw 54km

2008年4月 5日 koichi | | コメント(4) | トラックバック(0)

080405.jpg
今日はFLの人達にマドンを披露してきましたw

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カレー〜桜 30km

2008年4月 4日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

0804043.jpg
昨日のライドのリカバリーって事で心拍130程度でふらふらサイクリング。まずは昼飯にリコ坊へ。

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白石峠〜栗山線〜七重線?〜荻日吉神社〜梨花CC 60.6km

2008年4月 3日 koichi | | コメント(4) | トラックバック(0)

0804031.jpg
白石に登ろうと軽い気持ちでやってきたのだが…

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滝の入三本 24.5km

2008年4月 2日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

080402.jpg
これって桜?久しぶりに滝の入を登ってきますた。滝の入のピーク付近は季節毎に花が目を楽しませてくれる。

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渋さ知らズ@新宿ピットイン 21km

2008年4月 1日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

二日間走らなかったので随分と強い風でしたが午前中に越生7km周回を二周だけ走った。負荷をあげるまでにはいかず、結局強い風の中のサイクリングw

今日は渋さしらずで新宿ピットインでした。いつの間にか4/1の四月バカの日は昼の部はお休みだそうで、4時半いりとなりました。渋さ知らズは偶数月の1日に新宿ピットインでやるのです。今日は高速を使わず、二時前に出て、四時過ぎに到着。

今日は舞踏の人もたくさんいて、MCの人も二人いたりで、いつもとはちょっと違う感じでした。八時から11時半までの三時間半ぶっ続けで演奏。すごく疲れたが、面白かったな〜


帰りは関越の川越〜鶴ヶ島間が事故で通行止めとか、降り慣れてない川越あたりで道に迷ったりして、結局二時間弱で帰宅。すげー疲れたorz

帰ってきたら近所のスタンドでもガソリンが値下がってましたね〜。行きの都内でも随分さがっているなあ〜と感心してたんだが、こんな田舎でも営業努力が。ハイオク131円(会員価格)。レギュラーは売り切れてました。シトロエンはハイオクしかダメなので、まあハイオクをいれるんだが、まあ前はいくらぐらいだったか忘れるぐらい安いですな〜。とりあえず満タンにしましたw

陣見山〜定峰線 98km

2008年3月29日 koichi | | コメント(7) | トラックバック(0)

0803291.jpgよっちさんと久しぶりに走ってきました。写真は寄居のあたりの小高い丘を登ったところにあった菜の花畑。ミツバチが仕事にいそしんでました。

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飯能〜山伏峠往復 89km

2008年3月27日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

0803271.jpg

高麗神社のしだれ桜。壮観です。

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滝の入〜笹郷線 28km

2008年3月26日 koichi | | コメント(5) | トラックバック(0)

0803260.jpg今日は一日中、自転車を朝から乗るつもりだったのだが、ちょっとさらっとこう、とピアノに触ったところ、結局一日中練習してましたw

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東村山〜荒川 98km

2008年3月25日 koichi | | コメント(4) | トラックバック(0)

080325.jpg高坂方面の雷雨。今から突入、の図。

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様子見走 22.5km

2008年3月22日 koichi | | コメント(3) | トラックバック(0)

0803220.jpg
昨日の胸痛もまだ少しあったりするので体の様子見しながら、ヘッドパーツ交換をした自転車の様子見もしたいので少し走ったのです。

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高坂往復 34km

2008年3月19日 koichi | | コメント(4) | トラックバック(0)

0803201.jpg
今日の晩ご飯。サバの味噌煮、ほうれん草と油揚げの煮浸し、タケノコの南蛮酢漬け、白米、野菜スープ。

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荒川〜熊谷〜嵐山 99km

2008年3月17日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

080317.jpg
ヒルクライムで高度の負荷を与える前に、距離でどっかな?とふらふらと高坂から荒川を目指す。終始向い風…

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3月も中日です 

2008年3月16日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

080316.jpg
三月も中日をすぎて、軽く総括。

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東村山往復 67km

2008年3月11日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

080311.jpg東村山へ出張レッスン。腰に不安有り、だがなんとか自転車で往復。写真はレッスン宅のイヌ。

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圏央道見学 71km

2008年3月10日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

080310.jpg
ふらふらと荒川へ。

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寄居〜長瀞〜秩父〜定峰峠 93km

2008年3月 7日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

080307.jpg
長瀞のトンネルを迂回するパヴェにて休憩中。ここまでひたすら買い風だった…

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高坂〜嵐山 36km

2008年3月 6日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

080306.jpg夕焼けが川面にあまりに美しく、都幾川の沈下橋にて撮影。


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高篠峠の入り口往復w 39km

2008年3月 5日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

0805031.jpgまわり道って言われても、帰りますからw

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久しぶりの峠越え 48.6km 二月総括

2008年2月29日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

080229.jpgといっても松郷峠w。周回コースで頑張りすぎたのか今日は低調でした。

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7km周回×5 42km

2008年2月28日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

080228.jpg

どっか行こうかと思ってたんだが、家で曲づくりに励んでいるといつの間にか五時…。

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春一番だった… 25km

2008年2月23日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

080223.jpg朝から家事に勤しみ、昼に二時間ほど走るつもりだったが…

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7km周回×3 29km 車検で渋滞

2008年2月22日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

080222.jpg車検場の中は大渋滞。並んで検査を受けるまでに二時間近くかかりました(TT

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荒川CR さきたま大橋往復 110km

2008年2月20日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

080220.jpg今日はピアノをひかないぞ。一日中自転車乗るぞ。って事で、距離を稼ぐ為に荒川へ行く事にした。

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リハーサル ローラー 25km

2008年2月18日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

080218s.jpg最近毎日、ワイン一本500kcalぐらい、におさえてたんですが、筋肉の回復が良くない。そうだワインは筋肉に良くないんだと思い出して昨日から再び焼酎。

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甘味噌カツ丼 ローラー20km

2008年2月17日 koichi | | コメント(3) | トラックバック(0)

080217_2.jpg
朝からピアノの練習です。合間に40分だけローラー。

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毛呂山〜鳩山ふらふら 36km

2008年2月13日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

080213s2.jpg
久しぶりに大海軒のワンタンメンが食べたくなる。今日は暴風だが、晴天。

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ローラー80分 35km(換算) J.CageにK.O.

2008年2月12日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

080213s.jpg

今日は昼すぎに生徒さんが一人、レッスン。その後都心から、わざわざトランペットの北さんが自宅にいらしてあと一週間ばかりのコンサートの為のリハーサル。

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思わず弓立(^^; 31km

2008年2月11日 koichi | | コメント(5) | トラックバック(0)

080211s.jpg
家の梅は現在こんな感じ。梅林の方は先走ってる梅も何本か。

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7km周回×4 36km

2008年2月10日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

080210s.jpg
最近、周回路が多い。最近時間に追われてるので、さくっと帰れる周回路になってしまう。

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越生7km周回×3 27km

2008年2月 9日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

080209s.jpg

走り出したら、雪が降ってきました。三周ぐらいで本降りorz

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越生7km周回×5 51km

2008年2月 7日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

080207s.jpg
午前中、11時頃に出動。越生、というよりはほとんど鳩山町に設定した7km周回路を、結果的に五周。

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雪中滝の入 18km

2008年2月 6日 koichi | | コメント(3) | トラックバック(0)

080206s.jpg一時間ぐらい走ろうと昼すぎに出動。雪が降ってる。雪は結構好きですね〜 久しぶりに滝の入を登る事にした。

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玉川上水〜東村山 80km

2008年2月 5日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

080205s.jpg六時に起きたぜ。快挙w 仕事に向かうかみさんを見送った後、九時過ぎに出発。県道30号を下り、飯能から金子、16号を渡り瑞穂を抜けて、勝手知ったる玉川上水。



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江南〜寄居 73km

2008年2月 4日 koichi | | コメント(8) | トラックバック(0)

0802041.jpg今日はシロクマさんが江南のうどん屋さんに誘ってくれたので、シロクマさんスペシャルコースでのんびりと江南を目指した。


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横松郷〜嵐山 39.3km

2008年2月 2日 koichi | | コメント(5) | トラックバック(0)

0802020.jpg朝十時にときがわわたなべで待ち合わせなのだ。今日は久しぶりにFLの人達と走ることができた。9時40分に出たのだが、まだ速くて明覚駅で缶コーヒーをいただいたり。久しぶりの方もそうでない方もよろしくどうぞ。

って、明覚駅前で早速のパンク(^^;

パンクは不可抗力ですから仕方ないっすよね〜。

横松郷を登る。

昨日休んだので、足が回復していて登っていて楽しい(^^
今年初めての心拍170越えをマーク。久しぶりに仲間と走ったので少しハイになってるのかなw まあ休養あけで頑張れる時に頑張るとは良い事だと思った。


0802021.jpg今日の登坂はこれにて終了。

次は早めに昼飯って事で、会長プロヂュース「玉井屋」さんです。晴雲酒造さんが経営する食事処なのです。いやー、結局二時間ちかくいなかったか?(爆

のんびりとBチームの冬トレにふさわしい時間となりました。

頂いたのは鳥モモのコンフィのコース、当然骨付きです〜(^^
ばりばりのフレンチなのに、和食とあうな〜。
最後はコーヒーで締めさせてもらい、嵐山経由で越生方面へ。ここでお久しぶりのよっちさんが帰宅。


0802022.jpgこっからは3Kさんプロデュースで越生鳩山周辺のマイナーな坂道を周遊するコースで、なにげにきついっす!3Kさん楽しそう〜w

藤屋でおやつをいただき、休憩所でまたまったりw。

荒川方面に帰る仲間と別れ、帰宅。


川本往復 47km 一月総括

2008年1月31日 koichi | | コメント(4) | トラックバック(0)

080131.jpg昨日飲み過ぎて二日酔い。頭いたいの久しぶり…orz
酒飲まないと時間が増えるだろうな〜(^^;

えらい風です。とりあえず帰りに向い風はやなので、北に向かう。
今日は二時間しか走れないので、とりあえず一時間折り返し予定。嵐山を抜けて県道69をひたすら北へ。もういやがらせか、というぐらいの風ですよ。結局、思ったように距離は伸びず川本のグリーンセンターあたりでちょうど一時間。二日酔いの頭痛が心拍140を越えると激しくなるので、スローに走るw

帰りはそれでも猛烈な追い風で楽々帰宅。

---

一月が今日で終わり。目標とした1000km走行は、35km足りず。少しくやしいが、まあ二月がんばります。

体重はまったく減らず。なんなんだ…。
まあ食事記録を見ると納得なんですが(^^;

なんとか朝型にせんといかんな、酒も減らさんといかんな、という気になってきた。

2.3km周回×10周 25km

2008年1月30日 koichi | | コメント(3) | トラックバック(0)

今日は自転車日和、でしたが結局走れず。一時間だけなんとか時間を作って、夜の八時すぎから一時間走った。近所にある3kmぐらいの周回コース。夜走る時は、埼玉の辺境にある我が家のまわりはホントに暗いところは暗いので、街灯がある場所をメインに走る。このコースは100mぐらいで7%ぐらいの勾配がある。ここで頑張ると結構きついのです…。1時間走行のわりに消費カロリーは880kcalと、きつめのライドになりました。

越生鳩山ときがわ7km周回×5 42km

2008年1月29日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

私は周回路が嫌いです。

色々トレーニングにおけるメリットもわかってるんだが、自転車は基本的にどこかに行く道具ではないか、という基本的認識から脱却できないわけで。そういうわけで、トレーニングだけが目的のライドはほとんどやらんのです。

どっかに行く、なんか美味いもの食べる、とか。そういう目的があってこその自転車じゃないか、と。そのプロセスでトレーニングできればいいじゃないか、と。効率的にトレーニングする、とか、そういうのに関心が持てない。強くはなりたいんだが、私にとって自転車に乗るという目的は、単に「楽しい」という事につきるわけです。強くなりたいから乗りたい。でもそれだけじゃないって、ことですな。

でも今日は色々あって、あんまり長く走れないので、久しぶりにやってみた。時間があまりないので、走行時間の短縮が主な目的です。信号のない周回路があれば、それをくるくる回ってれば時間がかからない。主夫兼ピアニストは忙しいのだw。



このコースは結構メジャーだと思います。飯能のショップのコースにもなってるようです。アップダウンが厳しい。自然とインターバルのような感じになります。

五周しよう、と決めて五周しました。途中でやめたくなったが「五周するって決めた」と心の中で言い聞かせ、五周しましたw

アップダウンがあるにもかかわらず、ave26km/hでした。あまり頑張らなかったのだが。信号がないってだけで随分違うんだなあ。


周回路でそれほど楽しくなかったせいか、やはり写真は撮りませんでした。でもトレーニング的にはいろいろ面白かった。周回もあまり毛嫌いするものでないかな、と思う。へんなこだわり、思い込みはそれだけ自分の損になりますし。




吉見百穴〜荒川CR〜高坂 62km

2008年1月28日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

最 近の話だが、地図を見ていて、明覚駅前の県道から東松山を通って群馬県の渡良瀬貯水池へほぼ一本道で行けることに気がついた。mapfanで調べてみると 往復100km程度、5時間ぐらいをみておけば良いので午前中から出発すれば楽勝なのだが、どうも最近は完全に昼前まで寝ているので、なかなか難しい (^^;

今日も昼過ぎに出発。その渡良瀬ルートを荒川まで予習する事にした。昨日と同じルートで東松山まで、それから昨日は県道道なりに右折したトコロをまっすぐ行く。そのまま吉見に入り、吉見百穴という史跡についた。

古墳時代のお墓だそうです。そして敗戦直前には富士重工の航空機エンジン工場として開発された…、という。色々興味深い場所です。

0801282.jpg歴史は好きなので、300円という入場料を払ってもOKなのですが、なにせ時間がないので5分ぐらい観察して、そのまま荒川CRへ。結局、なんどか走った事のある道でした。

久しぶりの荒川は、南風〜。
そのまま高坂へ抜ける道にでて、物見周辺を避け鳩山方面から帰宅。今日は風が弱くて走りやすかったです。いつもこうだと良いんだが。明日は、風は今日並みだが、午前中に雪が少しふるっぽいですな。



東松山往復 37.5km

2008年1月27日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

080127.jpg 二日間、山方面に行ってみた。結構足にきたみたいなんで、今日はのんびり平地を…って思っても風がね。とりあえず心拍120程度。LSDにもいかない心拍でサイクリング、です。

今日も行き先を決めず出動し、平地メインで都幾川から、東松山周辺はまだ良くわかってないので、254バイパスを横断して行ってみた。やきとんスタンドみたいのないか少し探したが出合えず。今度はちょっと調べていこっと。

そのまま高坂方面までいってそのまま帰宅。

日没の太陽。シャッタースピードを調節していろいろとってみたが、いまいち面白くない…。太陽の輪郭を撮るのは難しいのかな。


高篠峠入口まで往復 34.2km

2008年1月26日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

0801261.jpg朝起きて飯能のセブンイレブンにいくつもりだったが…

かみさんが昨日からインフルエンザらしき症状。とりあえず今朝はかかりつけの埼玉医大へ。やはりインフルエンザでした。予防接種をしていたので37度程度の熱で、とりあえず一安心だが、とりあえずタミフル摂取で火曜日復活ぐらいを目指す事に。

伝染しないように気をつけんと…。

今週は暇で良いんですがw

大体落ち着いたのが三時過ぎ。とりあえずサドルにまたがり、温泉スタンド前を通過。どこに行くか決めてなかったが、なんとなく白石峠方面へ。最近このパターンが多い。工事中の白石峠はスルーし、そのまま高篠峠入り口まで登る。この道って結構な上り坂なんだよね。結構、峠感あります。越生から直登で獲得標高450m。ありますな、結構。

0801262.jpg0801263.jpgここまで一時間。昨日は結構頑張って踏んだせいか、少しきつかったが心拍150程度でのんびり登る。

峠入り口で一服し都幾川に下る。

さむい…!!!

白石方面からの県道11号はスピードが乗るのでいつもスルーしていたお店に避難。水だしコーヒーの看板で前から気になっていたお店です。店名はうっかりしてました…。でも、この方面に来るロード乗りはみんな知ってる店ですよね。お店のマスターに「自転車のり来ます?」って聞いたら「登る人達は勢いをつけて行くし、下る人は一気に下って西平のコンビニでお休みみたいだよね〜」って感じで、ご明察、その通り。私もこのお店の前は何回も走っているが、気になっているにもかかわらず一度もいったことがなかった。今日が初めて。

水出しコーヒー、いわゆるダッチコーヒーは本来アイスで飲むと非常にふくよかで美味いんですが、まあ寒いのでホットを頂く。いろいろ隣の「託爺所w」の方やマスターのお話を聞き、楽しく時間を過ごすのだが、なにせ日没寸前、コーヒーをいただいて越生へ向かう。

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帰宅後はかみさんの夕飯にうどんを作って、電車でひばりケ丘のかんたん舎へ。今日は「かんたん将棋祭り」なのですよw。久しぶりの方々と数局ささせていただいて、おいしいスコッチをいただいて、楽しい時間を過ごしたのでした…

横松郷〜嵐山 41km

2008年1月25日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

0801251.jpg二日ぶりってことで、久しぶりに横松郷を登る事にした。風が強いのでどうせハアハアいうならヒルクライム。温泉スタンド前を通過してアプローチ。今年初めての横松郷でしたが、それほどきつくなくて、でも心拍は160ぐらい。まあまあ心肺機能は復活しつつあるのか。160ぐらいでそれほどきつくないって感じるぐらいだと、調子は結構良いはず。

あとは体重が減ればかなりいい感じだが、これが全然減りませんよ。どっちかっていうと増えているw。いや、食べてますからね〜、あと飲んでますしw。大体一日3000kcal以上は逝ってますから。全然、減らそうって気にならない。困ったもんだ。最近は酒のつまみに野菜を喰っているので少しましか…、っつうレベルw

冬はやっぱりお腹がへるんですかね〜。

0801253.jpg0801252.jpg松郷峠ピークまで下りそのまま川沿いの道をのぼり県道11号へ。そのまま少し北上し、ときがわの直売所で休憩。登っていると良いんだが、下りは寒い。寒いって言葉じゃ全然足らないくらい冷えきります。今日は冬用のウインドブレークジャケット+ウインドベストという重装備だったがあんまり効果ありましぇん。暖かいインナー欲しいな…

直売所のうどんをいただきました。あんまり寒いんで「美味い」というより「助かる」って感じ。量も普通で冬場の補給には最適(^^ あんまり体が冷えてると、熱々のものを食べたり飲んでも、それほど熱く感じない…。しばらくして胃が暖かくなるのを感じます。

嵐山経由で帰って来てサイクルコンピュータを見ると、平均気温3度でした…寒いはずじゃ。


東村山往復 65.1km

2008年1月22日 koichi | | コメント(4) | トラックバック(0)

080122.jpgお仕事で東村山へ。

往復65km程度…。今日は素直に最短距離で行った。クルマで行くのと、同じ時間しかかからない。帰りは五時前。日没の時間がだいぶ遅くなってきた。

夕飯は鳥のもも肉をミンチにしてキーマカレーを制作。
しょうがとニンニクをみじん切りにしてバターで炒め、タマネギをいため、トマトを炒め、スパイスを投入し、肉をいれて炒める。水をいれて煮込む。

いまいち甘みが足りない仕上がりとなった…

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明日は合羽橋なってるハウスAASのライブです!!

寄居あたり 61km

2008年1月20日 koichi | | コメント(5) | トラックバック(0)

0801202.jpg 今日は予定があったのだが、キャンセルになってました。昨日の夜に誘ってもらった、FL Bチームの物見練もどうすっかな〜いくべか、と思いつつ、なんか疲れがたまっているのか、結局、昼まで寝てました。もうCチームでいいっすw

昼飯を食べ、自分用に作った揚げパンを焦がしてしまいブルーが入っているかみさんをおいてw、二時頃に出発。

小川町から八高線沿いに北上し、寄居方面まで行く。荒川を渡らずにそのまま県道を西から東へはしり、前から気になっていた、途中の町道?沿いにぽつんとある、このお店へ。「五郎作」さんです。メニューはフライ焼と焼きそばという二品のみの構成。値段は300円、大で400円と安い。店主自ら作ったというログハウスも良い感じです。

0801201.jpgフライ焼ってのは、あまり東京辺りでは聞きませんが、熊谷、寄居といったあたりではメジャーなローカルB級グルメのようで時々見かけます。このへんはソーツカツ丼といい、そういうローカルメニューが多いのですかね?

しばらく待つとフラい焼きが登場。パッと見は薄手のお好み焼きといった感じ。なかなかのデカさです。箸で切って、くるっとまとめながらいただきました。やわらかくて美味いっす。フライドガーリック?がカリカリした触感で素敵でした。ソースも素敵。半分食べた後、ちょっと味に飽きたので七味と、ソースをさらにかけて食べてみました。なかなか美味(^^

自家製麺という焼きそばもうまそうだな〜、次回は、焼きそばもいってみようと決意する。フライ焼きの大も見てみたい。ここはちょうど越生から寄居方面の平地基調LSD60kmコースの途中にあっていつも気になってたので、時々寄りそうです。お値段も安いのも素敵です。

帰りは追い風で40km/h巡航で一気に都幾川までもどり、玉川経由で帰宅。二時間半ほどのライドになりました。50km越すとやっぱり自転車は楽しいですな〜。

30分ローラー 渋さしらズ@天狗フェスティバル

2008年1月19日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

080119.jpg今日は緊急の仕事で、渋さしらズ@南大沢中郷公園野外ステージ、でした。
一時間の野外ステージ、寒かった。

帰宅して30分ほどローラー。

今日はかなり焼酎がうまいっす。
明日あさ起きれるかな〜(^^;

高坂往復 34.4km

2008年1月18日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

080118.jpg リコ坊のカレーを久々に昼飯に…、と黙々と高坂までこいだが、昼の部終了でした。まだ二時なのに〜(TT 売り切れたのかしら…。近所のお店で普通のカレーwをいただき、黙々と往路を折り返し。今日も風が強かった。

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夕飯に豚ロースのステーキ。ブロッコリーと人参、ニンニクをフライパンに浅く浸したコンソメスープで塩ゆでして、温野菜を作る。ロース肉をハーブと塩で焼いて、白ワインでフランベ(火力も弱いしワインなので火はあがらん…、ワインでもフランベって言うんかな?)。少し残しておいた野菜を煮たスープに片栗粉でとろみをつけて肉にかける。思ったより美味かった。

きのう何食べた?」は面白い漫画です。色々と面白いのだが、主人公が料理をする時に、いろいろ段取りしつつ、安くておいしい料理を作っていくプロセスを描く、長尺のシーンはこの漫画のアイデアだと思うんだが、このプロセスがいちいち、まるで自分の事のようで面白いw

昔は毎日のように漫画雑誌を買ってたのだが、最近、定期的に買う漫画雑誌は「週刊モーニング」だけになってしまった。なんと、新年一発目の号を逃してしまったorz。どなたかもってませんか?

高坂〜R254バイパス〜嵐山 40.7km

2008年1月17日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

080117.jpgすごい風でした。こりゃ早めにかえるべ〜とか思いつつ、高坂に出てR407を北上。なんとなくR254バイパスを西進。気がついたら嵐山でした。ずーっと向い風だった気がする…。なんも考えてなかったw 嵐山から県道を南下し越生へ。最後は追い風でらくちん♪ 最後は久しぶりに負荷をあげてみた。

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交換したBBのおかげで異音がなくなったかどうかは、わからんでした。あんまりの風きり音で。あんまりわからん。でも少し異音出てた気がする…

交換したバーテープ。冬用のグローブは滑り止め機能がないに等しいので、テープを巻いてないフラット部を握ると滑るので疲れます。自然とテープを巻いたドロップ部とブラッケットを握るようになるので、フォーム的にはいいのか。疲れるわな(^^;

写真は携帯カメラ。

TDU〜物見 25km

2008年1月16日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

一時間少し走る。鳩山の方からTDU坂を登り物見公園の方に出て、鳩山高校前から越生に戻る。お気に入りのコースかも。道の感じが好きなんですね。舗装の状態もいいし。二周したら40km弱か。信号もそんなにないし、クルマの交通量もほどほど。とかいっても周回コースはあんまり好きじゃないw

月間DSTは431km。負債がたまる一方だ。今日は利子を返すような感じでしたw
もっと早起きしたら自転車の時間も増えるので早起きしなきゃ。

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080116.jpgネットショップでポチットしたのが届いた。

SCHWALBE STELVIO。今はいているのと同じ銘柄なのです。今は白で今度はオレンジにしてみました。
このタイヤは今まで試した中では一番の耐パンク性能。去年の6月に装着して半年近く、距離にして4500km走ったが、なんと一度もパンクしてません。まあパンクは運もあるとは思うんですが。ただ柔らかいようでタイヤの接地面の減りが早く、だいたい3000kmぐらいで触って分かるぐらい平になってしまいます。前後のローテーションは必至ですな。体重のない人だと平気かもしれない。もう少し今のまま乗って、いよいよ寿命ってなったら交換する予定。

あとブレーキシュー。山ノボリの頻度が増えると当然下るわけでシューの減りがひばりケ丘にいた頃とは違います。

あとはBB。ちょうどBBあたりから異音が出てまして、クランクの増す締め等をしても変化なしなので、音質からしてベアリングだろう、と購入。このタイプのBBは安くていいですね〜(^^

久しぶりにポチッとしたんだが、消耗品ばかり…。

物見山 31km

2008年1月11日 koichi | | コメント(3) | トラックバック(0)

010111.jpgのサムネール画像
昼間にでると暖かく感じるが、それは毎日帰りが夜になってとても寒いからだろう。

ちょっと疲れもたまってるので今日は短めに、って事で、毛呂山の巽やで野菜とんこつらーめんを昼飯に食べてそのまま高坂へ。

大東坂を久しぶりに登る。アウターでゆっくり登る。公園で休憩してTDU経由で下に降りて、また大東坂をアウターでのぼる。二本登ったところで、時間切れ。そのまま越生方面へ帰宅。

物見の小周回とか大周回というのがよくわからない…。道もたくさんあるし、ふらふらするには丁度良い場所なのかな。

疲れてると平地の巡航速度が落ちる。心拍もLSD下限ギリギリで。まったりだが、疲れていて踏めない。なのに坂に登ると心拍はあがる。不思議だが、毎日乗っているとそんなもんかな。

まあ、今は体ならし期間なのでよいのだが、もう少ししたら平地でも心拍をあげるようなメニューを始めないといつまでたってもこのままなのだろう。

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0801112.jpg今日の夕飯は中華風ローストチキンを作った。テンメンジャンと少しコチジャン、醤油と酒、みりん、ニンニクとしょうがをすりおろして、一時間ほど漬込むだけ。20分ぐらいオーブンで焼く。

簡単ですが、美味いっす(^^

付け合わせはごぼうとにんじんのきんぴら、トマトとピーマンのサラダ。

高坂〜嵐山SA〜ときがわ 63km

2008年1月10日 koichi | | コメント(5) | トラックバック(0)

午前中に調律師の方にきていただいて、ピアノを修理してもらった。四時間かかった!なのに随分安くやってもらいました。助かりました…。

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08011001.jpg昼過ぎからメシがてら、まず毛呂山にいって「大勝軒」にてわんたんめん。お腹いっぱいになって…、ってほどならない。前はけっこうなったのに。満腹中枢が緩くなっているのを実感…(^^; 年末からほとんど乗れず、しかも食べて飲んで、ってのでお約束ながら3kg増。去年の同時期とほぼ同じである。進歩ないぢやん!(TT

とりあえず高坂方面にいき小川方面に流れる。なんとなく嵐山を超えて、気がついたらこんなトコロだったw。関越の嵐山SA。で働く人達の通用口です。中には入れなさそうだったが、言えば入れてくれるのかしら。

しばらく休憩がてら高速を行くクルマを眺めていた。

最近、クルマが欲しい。今乗っているシトロエンは特に問題もなくのんびり乗れて良いんだが、やはり速いクルマ、もしくは速いと感じるクルマw、が良いのだな〜。色々、暇な時にネットで見ているのだが、やはり好きなのはランチャデルタ、アルピーヌルノー V6Tあたりか。この二台のクルマの情報を見ているとココロがときめく。しかし、どちらも壊れるのは半端じゃないようで…。205なんか可愛いぜ、と感じるぐらい壊れるらしい。

08011002.jpgランチャは5ドアだし、楽器や自転車を運ぶのも問題ないだろう。アルピーヌはリアエンジンのRRなので、キーボードや自転車はつめてもアンプつめるかな〜?助手席に押し込むとか。この手のクルマにはパーツがバタバタと壊れる時期というのがあって、そういう時にちゃんと手をいれて対策をしてある良いクルマに出合えるといいんだが。とか妄想したり…

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小川を通過し、嵐山渓谷からときがわ、シロクマ経由で食パンとラスク等々を購入して帰宅。またもや帰宅は夜になってしまった。

ローラー30分 15km

2008年1月 9日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

ローラーでも一応km換算するのだw 今日はずーっと家でレッスン仕事が続き走りにいけなかったので夜にローラー。暖房の効いた室内で夏用のレーパンとTシャツで漕ぐとなんか新鮮。すぐ汗がでてきて気持ちよい。でも外の方がやっぱええの〜

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ピアノが壊れた!orz
急遽、越生在住の調律師の方に連絡して明日来てもらう事になりました。アクション引っ張りだして自分でみてみたんだが、ダンパーのアクションの動きが渋い事が判明した。ココから先はちょっと経験がないので手が出ない。ピアノの調整はホントに微妙な作業で、クルマや自転車のようにはいかないのだ。

最近、来月のトラッペット北さんとのデュオコンサートの準備で、ヒンデミットやオネゲル、ケージ等々の現代曲の練習ばっかりやってるんだが、ここ数年バッハぐらいしか弾いてなかったもんだから、ピアノもびっくりしたか。

東村山〜荒川 103km

2008年1月 8日 koichi | | コメント(2) | トラックバック(0)

080108.jpg 仕事ついでにプチロングを走る。

越生から所沢経由で現場の東村山へ。一時間で仕事は終わりそのまま黒目川経由で、ひばりケ丘に住んでいた頃には散々通ったルートで荒川に。

なつかしい…

黒目川は自転車を始めた頃に良く走ったコースで往復で20kmぐらいだが、それでもはあはあ言いながら走っていた。走り出して一ヶ月くらいでインドネシアにツアーに数週間いったりして、せっかく走れるようになったのに!と悔しく思ったりしたり。それから、荒川に出るようになって、一緒に走る仲間ができて。

仕事の事、レースへの思い、トレーニングだ!、等々、いろんな事を思いながら、まだ朝日の射す前や日付の変わった深夜だとか、この道を走ったな〜、と少し感慨をもったりしながら荒川へ。
荒川は微妙に追い風でした。ラッキー♪

荒川CR迂回路を北上し、川島方面へ。閉店と聞いたローソンで休憩。だいぶ商品が少なくなっていて在庫を整理していた。ここでも随分休ませてもらったな〜、とほんの少し感慨をもったりしつつ、高坂手前から毛呂山方面へ抜けて帰宅。久しぶりに100km越えで少し疲れますた。

今日の走行で少し走行距離の貯金ができました(^^

リコ坊往復 36km

2008年1月 7日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)


080107.jpg
今日からかみさんが仕事初め。ワタシは明日が仕事初めである。

毎日走ってる。たいした距離ではないにしても、なんだか疲れている。その割に体重も減らないのだ。今月は毎日走って食事制限はあまりしないでみようと思っているのです。食事の記録はつけつつ、も。それで減るのかな?と。
減りだしたら色々と回りだすので、それまではあまり節制しないでおこうと。

前置きが長くなったが、そういう訳で今日はリコ坊に行ってきました。久しぶりに物見山を越生方面から登る。

リコ坊ではとりたま大盛り三辛をいただく。

そのまま都幾川方面まで流れてペースもあがらないまま、疲れきって25km/hぐらいで帰ってきました。写真は休憩した711にて。週刊誌とロードの組み合わせって面白くね?と思って撮ってみたがいまいちでしたw

松郷峠〜嵐山 45km

2008年1月 6日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

今年は毎日、最低35km走る事にしたが、よく考えたら1/1、1/2は走っていないのだった。都合70kmを他の日に上乗せしてはしらんといかんわけです。まあたいしたことないが…。毎日、家でピアノの練習を数時間やっているので、そんなにロングも走れない。少しずつ返済するしかないわけで。


080106.jpg 体がだいぶ走り方を思い出している実感がある。久しぶりに乗るとペダリングがひどい。二三日走ってるとすこしずつ戻ってくる。今日は久しぶりに峠を越す事にして、温泉スタンドから松郷峠へ。意外と登れた。松郷降りて左へ。定峰方向へ向かって距離を少し稼いで小川に下る。

小川の道の駅で休憩。嵐山に入り、ときがわの「大盛軒」で辛みそらーめん。そのまま帰宅。夕方だってのに、ロード乗り、二三人とすれちがった。

荒川タッチ 65km

2008年1月 5日 koichi | | コメント(6) | トラックバック(0)

とりあえず昨日は15km、一日のノルマ35km、たりない20kmと今日走る35kmで55km目標って事で。

出発は三時過ぎ。北坂戸を抜けて入間川CR〜荒川上江橋に出て、そのまま物見山方面の県道へ。北坂戸を抜ける道で迷って時間をとられ、もう五時過ぎとなってしまった。あまりの寒さに山田うどんでたぬきうどん。ゴミ処理場の坂を抜けて帰宅は六時頃。

もう夜走るのは寒いなあ…。数週間休んで三日続けて走って多少疲れました。

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サクリファイス」読了。最後の衝撃の結末にたどり着くには人物描写があまりに浅い感&文章が足りない感、はぬぐえないが、「勝負」っていう事に対する誠実さ、みたいな事について考えさせられました、ハイ。面白かったデス。

今は「反転」を読み中。文がうまいです、この人。ゴーストライターいるのかな?法律関係の人は仕事柄、文を書く事が多いから不思議ではないが、その種の文章と、こういう文は違うとは思いますが。

ときがわあたり 15km

2008年1月 4日 koichi | | コメント(0) | トラックバック(0)

今日はかみさんも乗るというので都幾川の前澤屋往復w 
いちご大福が始まってました。お茶をいただきながらお店でいただきました。ウマいっす!

080104.jpgのサムネール画像越生の地酒「越生梅林」というベタな名前の清酒があるのです。近所のスーパーで売っているので、横須賀の友人へのお土産に大吟醸を買っていった。これが激ウマ!!!!!日本酒をこんなに美味いと思ったのは初めてっつうぐらいでした。帰って来て、今度は特別本醸造というのを飲んでみたのだが、これも値段の割にとても美味く、びっくり。

日本酒はあまり詳しくないんですが、地酒というものが地元に在って、それが凄く美味い!!ってのはとても幸せですなあ。

高坂往復 35km

2008年1月 3日 koichi | | コメント(7) | トラックバック(0)

今年の乗り始めデス。二週間近く走れなかったので、リカバリ…、ではなくリハビリペースで物見山を見ながら大きくぐるっと平坦基調で走ってきました。思ったほど劣化してなかったが、数週間は無理せんと平坦で走ります。

一年の計もたてました。月間に1000km走る!

とりあえず、ブログもこちらに引っ越しまして、
あらためて、今年もよろしくお願いします!
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